Диеты со всего света

  • bолтай
  • Диеты со всего света
  • Закладки
  • Подписки
  • Войти
Главная Все темы 5-дневная диета: безопасный способ сбросить 7 кг!

5-дневная диета: безопасный способ сбросить 7 кг!в закладки 10

Еда, которую мы потребляем каждый день, а также наш общий рацион чрезвычайно важны для нашего здоровья. Это может помочь нам улучшить состояние здоровья, но, к сожалению, это также может усугубить ситуацию. Имея несколько лишних килограмм, вы можете увеличить риск многочисленных опасных заболеваний, таких как: сердечные заболевания, диабет и рак, поэтому оптимальный вес — это то, к чему мы все стремимся.

Итак, вот почему в этой статье мы представим вам диету, которая отлично подходит для вашего здоровья.  Его изобрел известный европейский кардиолог. Она основана на яйцах и фруктах. Это очень просто, потому что завтрак всегда один и тот же. Вам просто нужно есть кусочек фруктов (кроме винограда или бананов), а другие блюда содержат легко доступные ингредиенты.

Взгляните на план:

1 день

Обед: чашка йогурта, 1 яйцо, апельсин

Ужин: 
2 яйца, 2 тоста, 2 помидора, ½ огурца

День 2

Обед: чашка йогурта, 1 вареное яйцо, апельсин

Ужин:
 1 кусок тоста, 125 гр. приготовленного красного мяса, 1 апельсин, чашка чая или кофе (без сахара)

День 3

Обед: чашка йогурта, 1 вареное яйцо, апельсин

Ужин: то же, что и в предыдущий день

День 4

Обед: 1 тост, 125 гр. творога, 1 апельсин

Ужин: то же, что и дни 2 и 3

День 5

Обед: кусок тоста, 200 гр. приготовленного красного мяса, 1 помидор. Если вы хотите, вы можете заменить красное мясо рыбой.

Ужин: ½ фунта вареного картофеля, моркови и гороха

Следуйте этой диете в течение 5 дней. Затем сделайте 2-дневный отдых, чтобы затем повторить снова. Вы должны избегать употребления алкоголя и сахара. Готовьте блюда без соли. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вы решите начать с диеты, если вы страдаете от проблем со здоровьем. Результаты будут ошеломляющими!

Ноя 2, 2017Ольга
Плоский живот через месяц — это реально! Комплекс упражненийАмериканская диета без «приступов» голода
Комментарии: 6
  1. Аноним
    3 г. назад

    А как же “завтрак съешь сам,обед раздели с другом?”

    ОтветитьОтмена
  2. Аватар (Галина)
    Галина
    3 г. назад

    Не поняла про завтрак…какие фрукты?Сколько?

    ОтветитьОтмена
  3. Аватар (lyazzatr)
    lyazzatr
    3 г. назад

    это работает, можно супы? например, суп-пюре

    ОтветитьОтмена
  4. Аватар (АК)
    АК
    3 г. назад

    чушь… не больше двух желтков в день, а то печень устроит бунт…

    ОтветитьОтмена
  5. Аватар (Марина)
    Марина
    3 г. назад

    что на завтрак?

    ОтветитьОтмена
  6. нина
    2 г. назад

    всё просто-на завтрак мы съедаем фруктовый салатик-яблочко,груша,мандарин..
    Но тосты необходимо исключить…это-быстрые углеводы..отруби кушаем..а так…диета будет работать…при включении силы воли плюс-ходьба..и тренажёры..

    ОтветитьОтмена

Добавить комментарий Отменить ответ

Самое популярное за месяц

Еще
Подписка


2020 © Диеты со всего света
X

Поделитесь темой

Ваш email: Пароль от email: Мы не храним Ваш пароль