Принцип горения: три главных мифа о сжигании жира в закладки
Уничтожение жировых отложений — основная забота тех, кто решил привести фигуру в соответствие с личными идеалами. Ради легкости в теле самоотверженные энтузиастки (-ы) готовы менять привычки питания, режим спортивной активности и вообще образ жизни, зная наперед, что только сочетание упражнений и сбалансированной диеты гарантирует избавление от лишних объемов в нужных местах. Достижение заветной цели обеспечивают сила […]
Как быстро побороть чувство голода в закладки
Если ты не голодающий африканец и даже не сидящий на диете евразиец, эти советы все равно придутся кстати. Например, когда вагон-ресторан в поезде Москва — Владивосток закроют на санитарный день. Помочь тебе бороться с чувством голода решилась Анастасия Ерохина, диетолог, психолог, эксперт по здоровому питанию. «Сразу скажу, что борьба с голодом, если только это не прием пищи, — […]
Вредно ли пальмовое масло на самом деле в закладки
Так ли вредно пальмовое масло, как его описывают? На самом деле этот продукт не только не вреден, но и очень полезен. Но все хорошо в меру Сегодня на прилавках можно увидеть продукты с крупными надписями «не содержит пальмового масла». Судя по количеству таких надписей, пальмовое масло — вторая по распространенности фобия после ГМО у российских потребителей. А все потому, что в народе ходит миф, будто пальмовое […]
Почему завтракать обязательно и каким продуктам стоит отдавать предпочтение? Отвечает эндокринолог в закладки 1
Правильное питание — что это? Существуют ли какие-то продукты, благодаря которым можно быстро похудеть? Как составить дневной рацион? На эти и многие другие вопросы мы будем искать ответы в нашем новом проекте для тех, кто следит за своими здоровьем и фигурой. А помогать нам в этом будет врач-эндокринолог УЗ «Городской эндокринологический диспансер» Владислав Морозик. Как […]
Тело бережет жир и сжигает мышцы? Как сохранять свои мышцы? в закладки
Существует распространенное мнение, что когда мы пытаемся худеть, тело яростно защищает жировые отложения, и в первую очередь начинает сжигать мышцы, для удовлетворения своих энергетических нужд, так ли это? Плохие новости В этом мнении есть немалая доля правды. Как только мы перестаем нагружать нашу мускулатуру, как нагружали ранее, организм адаптируется, и начинает сжигать “лишнюю”, с его […]
«Поначалу в голове постоянно мелькали мысли о пицце». Минчанка — о том, как похудела на 55 кг в закладки
Похудение минчанки Анны Колосовской растянулось на несколько лет, цифры на весах оказывались временными, а вес быстро возвращался. Самой действенной мотивацией для девушки оказалась планируемая беременность. Как за восемь месяцев без срывов ей удалось сбросить 55 лишних килограммов и запустить несколько марафонов по похудению, узнала корреспондент агентства «Минск-Новости». Вечером приходила домой, ела фастфуд и ложилась спать Максимальный […]
“Что есть при похудении”: 4 продукта, которые помогут Сбросить Вес в закладки
Как похудеть? Процесс похудения у многих людей ассоциируется с негативными эмоциями, так как подразумевает лишение своих любимых блюд. Диета при похудении может пойти по двум путям: Просто ограничить количество употребляемых калорий, при этом есть те же самые продукты. (Проще говоря – уменьшить порции). Также можно заменить и продукты, перейдя на ПП (правильное питание), при этом […]
Решили похудеть, но что-то мешает? Опять придумываете отговорки? Я смог похудеть на 40 кг, а всего лишь поменял своё меню в закладки
Многие сейчас начали задумываться о своём весе. Ведь за праздники прибавили, а многие и так к своему уже не маленькому весу, лишние килограммчики добавили. Зато сейчас самое время скинуть вес, ведь впереди ещё праздники. А многим хочется выглядеть шикарно и 23 февраля и тем более 8 марта. А времени у нас не так и много. […]
Почему я отказалась от хлеба и других источников глютена в закладки
Всем привет! Не знаю, стоит ли писать статью о вреде глютена – мне лично кажется, что мало кто хорошо его переносит. Даже если не выявлена целиакия, чувствительность к глиадину есть у многих. Это завтрак Сереги. Мне бы он тоже очень понравился, но увы…. Это белок очень и очень агрессивен по отношению к кишечнику, и иммунная […]
Обжорство не страшно, если это делать правильно в закладки
Иногда хочется съесть огромный бургер, шашлык или торт, но мы останавливаем себя, не желая набирать лишние килограммы. Оказалось, что организм человека может адаптироваться к подобным желаниям и не толстеть во время переедания. Обжорство не страшно, если это делать правильно Иногда хочется съесть огромный бургер, шашлык или торт, но мы останавливаем себя, не желая набирать лишние […]
Как быстро похудеть после новогодних праздников? Отвечает врач-диетолог в закладки
Шампанское и салаты с майонезом в среднем приносят три килограмма лишнего веса за новогодние праздники. Как от них избавиться, рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева. От чего отказаться Первое правило — создать дефицит энергии. Организм должен тратить килокалорий больше, чем получает. Если вы не любите подсчитывать калории, проще всего вычеркнуть из меню продукты, которые содержат более 30% […]
Мифы о питании, которые были разрушены в 2020 году. Почему мы не могли похудеть в закладки
Весь год мы читали и слушали о новых способах похудения, о новых диетах и добавках, которые призваны облегчить жизнь. Но начался новый год и пора отказаться от мифов, которые показали свою несостоятельность. Миф №1 Кофе — вред для здоровья Долго считалось, что больше 1 кружки кофе в день пить нельзя, потому что напиток тонизирующий […]
Что есть, чтобы худеть? Три совета и приемы пищи в закладки 1
В этой статье делюсь “секретами” того, что и как нужно есть, чтобы худеть. На самом деле никакого секрета как такового нет, похудение – это просто процесс адаптации организма к дефициту энергии. Как создать дефицит энергии? Потреблять с пищей меньше энергии и/или больше тратить энергии за счет движения или “ускорения метаболизма”. Какая самая главная проблема, что […]
10 причин, почему килограммы не уходят, даже если ты почти не ешь в закладки
Если ты на протяжении месяца и более следишь за своим питанием, а вес не уходит и стоит на месте, ищи причину в нашем списке! Почему некомфортные для тебя килограммы не исчезают 1. Все ли в порядке со щитовидкой? Если у тебя гипотериоз, то есть функция щитовидной железы существенно снижена, ты не похудеешь, пока не разберешься с этой проблемой. Первыми симптомами гипотериоза являются повышенная утомляемость, подавленность, постоянная хандра и апатия. Ты […]
Диетолог назвала пять продуктов, которые помогут худеть и молодеть в закладки 1
Если вы начинаете новую диету или следуете плану здорового питания, стоит учитывать некоторые продукты, которые можно добавить в рацион, чтобы активнее худеть и выглядеть моложе, советует диетолог Лола Биггс. Известно, что употребление большого количества обработанных продуктов, таких как мясо и жареная пища, вредно и может помешать целям по снижению веса. Биггс говорит, что есть […]
Как избавиться от тяги к сладкому в закладки
Если вы постоянно лопаете печеньки с тортиками, заедаете их булочками, а шоколадками с мороженым закусываете, и все никак не можете остановиться, тогда эта статья точно для вас! Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал периоды непреодолимой тяги к сладкому. Что делать, если постоянное желание скушать что-то сладенькое затянулось, и уже заметны не только […]
Проверил сколько можно сжечь калорий и жира за час ходьбы. Результат заставил задуматься в закладки
У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него […]
Забудьте о завтраке и оставьте бутылку с водой дома. Шесть не очевидных советов о ПП в закладки 1
Пожалуй, ни одна сфера не окружена таким количеством противоречивых данных, как питание. Есть или не есть глютен, опасно ли молоко, в чем польза вегетарианства, должны ли мы отказаться от насыщенных жиров — этим темам посвящено не одно исследование. У нас в издательстве в прошлом году вышло сразу несколько книг, где так или иначе затрагивается тема здорового питания. Выбрали из них шесть советов, которые, возможно, немало вас удивят. Пропускать завтрак […]
Без них сложно похудеть: ученые назвали 7 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм в закладки
«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» – вопрос, которым задаются и те, кто хочет избавиться от 3 избыточных килограммов, и те, кто устал таскать на себе лишние 30. При этом мысль о походе в спортивный зал отгоняется, как назойливая муха. Что поделать: истории о Емеле, гоняющем на печи, золотой рыбке и волшебном кольце мы впитали […]
ЧТО СОДЕРЖИТСЯ В ПРОТЕИНОВЫХ БАТОНЧИКАХ И НУЖНЫ ЛИ ОНИ? в закладки
Протеиновые батончики и коктейли были изначально придуманы для тех, кто желает набрать мышечную массу и увеличить количество протеина в рационе. Сегодня батончики едят все, однако совсем немногие знают их состав, и как они могут помочь организму. Ведь может быть так, что потребление батончиков чаще 1 раза в неделю может быть вредно для организма? ПЛЮСЫ И […]