Кокосовое печенье, сжигающее жир! в закладки
Этот простой рецепт — слегка модифицированная версия от Меган Келли, блоггера и лицензированного эстетика, специализирующегося на целостном питании, женских гормонах и духовном здоровье. Кокосовое печенье Ингредиенты: 1,5 чашки измельченных кокосовых хлопьев ½ чашки семян подсолнечника ½ стакана высококачественного белкового порошка 1 ч.л. корицы 2 ст. л. кокосового масла 1/4 чашки меда 1 ч.л. ванили 1/8 стакана воды […]
Как похудеть? 14 волшебных точек для стройности в закладки 1
Как похудеть? Мало кто не задавался таким вопросом… Количество людей с избыточным весом увеличивается с каждым годом. По статистическим данным около 60% населения развитых стран имеет лишний вес. А это ведет не только к психосоциальным проблемам, но и значительно увеличивает риск возникновения у тучных людей таких заболеваний, как гипертония, атеросклероз, диабет и прочих болезней. Сбросить избыточный вес в век пищевого […]
Почему скудное питание замедляет старение организма? в закладки 1
Скудное питание замедляет старение организма В последние годы ученые разных стран мира выдвигали предположение о том, что скудное питание, судя по всему, замедляет старение организма. Сегодня, после ряда экспериментов, исследователи наконец-то смогли во весь голос заявить о том, что голод, действительно, продлевает нам жизнь. За разъяснениями мы обратились к генетику, кандидату биологических наук Андрею СМОЛИНУ. – Андрей Викторович, неужели […]
Как избавиться от хронической усталости с помощью диеты? в закладки 4
Хроническая усталость на сегодняшний день это довольно распространенное состояние, которое существенно осложняет жизнь и отрицательно влияет на здоровье. У человека полно дел, которое ждут выполнения, а он лежит на диване и нет сил на любую работу. Конечно можно сказать, что скорей всего нет мотивации, но не стоит забывать и о состоянии здоровья. Сегодня уже сделано […]
Всегда в аппетитной форме! Чем питаются «ангелы» Victoria’s Secret в закладки 1
Известный звездный тренер Джастин Гелбанд помогает моделям Victoria’s Secret держать себя в идеальной форме. Естественно, помимо изнурительных тренировок, он также прописывает их питание. Ведь по мнению фитнес-гуру именно прием пищи занимает первое место в борьбе за красивую фигуру, а тренировки лишь помогают оттачивать фигуру, словно ювелиры. Чем питаются «ангелы» Victoria’s Secret, а также какие физические […]
Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих! в закладки 9
Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих 🔸на 100грамм – 120.44 ккал🔸Б/Ж/У – 8.61/1.22/19.59🔸 Ингредиенты: творог мягкий обезжиренный 250 г овсяные хлопья 100 г яблоко 100 г банан 170 г мед 10 г сок половины лимона 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть […]
Обратная планка – единственное упражнение для похудения и выравнивания осанки в закладки 10
В погоне за накачанными ягодицами, правильной системой питания и правильным бегом, мы забываем об одной из самых главных составляющих нашей привлекательности. А именно, осанки. Вспомни, что первым замечали поэты еще век назад и как красочно описывали девушек со стройной и ровной спиной, грациозной походкой и легкой улыбкой. Вряд ли кого-то волновало количество кубиков пресса или еще что. А вот ровная осанка — […]
Нескучные тренировки для красивого тела на 3 недели в закладки 5
Для того, чтобы приобрести хорошую физическую форму не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес зал. Мы подобрали комплекс простых, но действенных упражнений, которые вы с легкостью можете выполнять в домашних условиях. Уделите немного времени для занятий и ваша цель будет достигнута! 1 День 1) Пресс – 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки […]
Как отличить голод психологический и физический? в закладки 2
Не секрет ведь, что стройные люди отличаются от тех, кто имеет проблемы с лишним весом (за исключением каких-либо медицинских патологий) в том числе и тем, что едят тогда, когда они по-настоящему голодны. «Пышные» же люди зачастую попадают в ловушку психологического (или, как его еще называют, эмоционального) голода. Однако — о чудо! — оказывается, отличить физический голод от психологического довольно […]
3 простых упражнения от жира в области рук в закладки 9
Большинство людей в определенный момент своей жизни сталкиваются с проблемой лишнего веса или даже ожирения, из-за чего им приходится прибегать к помощи лекарств или хирургии, а также придерживаться строгих диет, чтобы вернуть своей фигуре былую стройность. Если вы хотите избавиться от дряблости рук, подтянуть и укрепить их мышцы, то мы расскажем вам о нескольких полезных упражнениях, которые помогут […]
Прощай, лето и диета… или как осенью не наесть сброшенные килограммы? в закладки 6
По данным различных исследований, за летние месяцы среднестатистическая женщина теряет в весе 3-4 килограмма, но уже к середине ноября «наедает» их обратно. В жаркие летние дни нас насыщает даже легкий овощной салат и горсть сорванных с грядки ягод, а сантиметры на талии тают сами собой. Но вот наступила осень, погода испортилась, дни стали короче, а […]
Почему киноа так популярна? 9 причин начать ее есть! в закладки 3
9 причин немедленно начать есть киноа 🍚 Почему киноа так популярна среди приверженцев правильного питания? Рассказываем про 9 причин немедленно начать есть эту полезную крупу. Причина 1. Богатый состав. В 1 стакане киноа содержатся белок, клетчатка, марганец, магний, фосфор, фолат, медь, железо, витамины группы В, омега-3 жирные кислоты и так далее. Она не содержит ГМО и […]
Винс Браско: нелегкий путь бодибилдера ростом чуть больше метра в закладки
В тренажёрный зал, как правило, ходят здоровенные ребята, и если вы меньше их, то вы скорее проведёте лишний час в постели, чем отправитесь туда. В следующий раз если вас начнут одолевать подобные мысли или же обычная лень, то подумайте о Винсе Браско. Винс — необычный бодибилдер, родившийся на свет с карликовостью, которой он никогда не […]
Основные правила любой смузи-диеты в закладки 3
1. Диета с помощью смузи, самая простая в использовании. 2. Основными ингредиентами для смузи могут выступить самые разные продукты: орехи, овощи, злаки, фрукты, ягоды. 3. Для диетического смузи идеально подойдут свежие фрукты, но нужно выбирать наименее калорийные. 4. Чтобы переход на эту диету прошел легко, стоит к ней подготовиться. За два дня до начала диеты […]
Супер напиток избавит за 5 дней от отёков и уменьшит объем талии! в закладки 14
Только с двумя компонентами, этот рецепт является прекрасным средством для здоровья и стройной фигуры. Он отлично помогает устранить из организма лишнюю жидкость и избавляет от отёков. Хотите знать, как сделать этот напиток из 2 ингредиентов за 5 минут? Многие люди, которые употребляли этот напиток, смогли достичь невероятных результатов всего за 5 дней. Лимон — отличное средство для подщелачивания организма. […]
Почему тебе необходимо выпивать чашечку заваренного цикория по утрам? в закладки 8
О цикории слышали все, но, скорее, о его свойствах заменять кофе. Скажи, а пробовал ли ты цикорий? Листья, корень, в растворимом виде? К сожалению, этот простой и доступный продукт — не такой частый гость на нашем столе, а хотелось бы! Это привлекательное растение обладает нешуточными лечебными свойствами, и грех не воспользоваться этим. Почему тебе просто необходимо […]
“Сидим” на яйцах… или лучшие завтраки для худеющих! в закладки 5
Уже давным-давно доказана польза куриных яиц. Кроме того, они считаются отличным завтраком, поскольку очень хорошо насыщают. А для противников различных каш это вообще идеально. Наиболее приятен тот факт, что люди, которые завтракают блюдами из яиц, гораздо меньше едят в течение дня. К такому выводу пришли ученые из Луизианского государственного университета. На основе яиц существует немало […]
Бодипозитив: почему не нужно худеть и менять себя? в закладки 3
Разбираемся, как отбросить стереотипы, принять свое тело и начать жить комфортно. «90-60-90» — эта золотая формула давно стала мерилом женской красоты и успеха, ее с завидной регулярностью ретранслируют со страниц глянца. И хотя мир моды в последние несколько лет все же взял курс на пропаганду физиологичной, данной от природы фигуры, призрак чрезмерной худобы и специфических […]
Делай каждое утро! Даосская практика поможет похудеть!!! в закладки 26
Делаю так каждое утро! Даосская практика, при помощи которой можно вылечить почки и похудеть. Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас… Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого […]
Рецепты и секреты от растяжек на бедрах в закладки 4
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь следующими советами. Рецепты и секреты от растяжек на бедрах подойдут и тем, кто мечтает о соблазнительной коже на этом участке тела. 1. Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления […]
