Как быстро похудеть с помощью бега? в закладки
Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса. Данная распространенная ошибка сгубила радужные начинания тысяч людей: начав бегать и не увидев результата через неделю, такой «спортсмен» разочарованно возвращается к любимому сериалу на диване. Дело в том, что практически каждый новичок совершает одни и те же ошибки, мешающие избавиться от проклятых килограммов. Мы научим вас, как нужно бегать так, чтобы похудеть в максимально короткие сроки. Топливо для бега Наш хитрый организм […]
«А ты не пробовала голодать?» в закладки
Красивые ухаживания, прогулки под луной, походы по ресторанам и букеты цветов — какая девушка не мечтает об этом? Хотя бы в конфетно-букетный период каждой хочется романтики, красивых ухаживаний и внимания со стороны избранника. Но, как оказывается, далеко не все мужчины, приглашая девушку на свидание, готовы следовать хотя бы элементарным правилам этикета. Мы пообщались с девушками, которые рассказали, как ходили на свидания с самыми жадными мужчинами в их жизни. А ТЫ НЕ ПРОБОВАЛА ГОЛОДАТЬ? Алла, 26 лет На первом свидании я всегда предлагаю разделить […]
Нутрициолог разрушает стереотипы! Хотите похудеть? – Ешьте в закладки 3
Николай Кириленко – нутрициолог, профессор и доктор медицинских наук ТГМУ. Много лет он учит студентов правильно питаться, чтобы быть здоровыми, и нести это знание будущим пациентам. – В России 72,4% всех смертей взрослого населения произошли по причине хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К их развитию приводят факторы риска: избыточная масса тела и ожирение, нерациональное питание, низкий уровень […]
Зачем жевать семя льна утром натощак в закладки 5
Я уже много лет по утрам съедаю немного семян льна и считаю это одной из причин, почему у меня такое крепкое здоровье. Так навскидку и не вспомню, как давно я наведывался к врачам. И всё благодаря этому продукту, о чудесных свойствах которого я узнал от своей бабушки, а она — от своей… Семена льна — […]
Можно ли набрать вес от вида или запаха пищи? в закладки
Можно ли набрать вес от вида или запаха пищи? Напрямик конечно нельзя. Но запах и вид пищи действуют на нас весьма заметно, влияя на жиросжигание и пищевое поведение. Изменение пищевого поведения может усилить потребление калорий – и уж тогда мы действительно будет набирать вес. Обонятельная система у человека хоть и заметно утратила чувствительность, тем не менее ощутимо влияет на […]
Избавляемся от живота, НЕ ГОЛОДАЯ! Специальная ДИЕТА в закладки 4
Узнайте, какая диета поможет вам избавиться от живота и при этом не мучиться от постоянного чувства голода. Многие мечтают избавиться от «живота», и если бы можно было обойтись без изнурительных диет, не голодая, то это был бы просто идеальный вариант! Но? к сожалению, для многих эта задача так и остается несбыточной мечтой. Все мы знаем, что есть бесчисленное […]
Килограммы лжи: что нам недоговаривают о хайповых диетах? в закладки
Почему в диетологии так часто меняются принципы и откуда такое разнообразие подходов, меню, правил? Чем опасно желание попробовать “что-то новенькое” или выпить “волшебную таблетку”? Об этом мы поговорили с членом Национального общества диетологов, основателем компании Natural Diet Натали Макиенко. – Почему в диетологии так часто меняются принципы и откуда такое разнообразие подходов, меню, правил? То, допустим, […]
10 лакомств, которые точно не испортят вашу фигуру! в закладки 2
Осенью так и тянет попить горячего чаю с тортом или конфетой. Но, увы, в сезон холодов мы и так набираем вес, поэтому от жирных тортов и слишком сладких конфет лучше отказаться. Но это не значит, что нужно оставаться совсем без сладкого. Нужно лишь правильно выбирать лакомства и соблюдать дозу. Наш эксперт – диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева. Обычный человек […]
Лунная диета — самый легкий и действенный способ держать свой аппетит в узде в закладки 3
В борьбе с лишним весом все средства хороши… даже Луна! Лунная диета — самый легкий и, пожалуй, самый действенный способ держать свой аппетит в узде, а вес — в пристойных рамках. Это одна из немногих диет с доказанным длительным эффектом. К тому же она помогает выводить из организма все накопившиеся в нем вредности. И, что немаловажно, пробуждает […]
Ляйсан Утяшева назвала одно из самых эффективных средств для похудения в закладки 1
Телеведущая и спортсменка Ляйсан Утяшева поделилась с поклонниками самым эффективным и важным составляющим любой программы похудения, без которого чуду не бывать. По заверениям заслуженного мастера спорта, зачастую избавление от нежелательного веса начинают со строгой диеты и качания пресса, забывая, что есть куда более простое средство для сжигания лишних калорий. В прошлом гимнастка, 33-летняя Ляйсан Утяшева […]
Как масло с корицей сделает живот плоским? в закладки 9
Абдоминальный жир является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем, причиной хирургического вмешательства у мужчин и женщин, желающих избавиться от лишнего жира на животе. Когда вы недооцениваете и игнорируете свои привычки в еде, абдоминальная область становится наиболее уязвимой. Это потому, что жир накапливается в животе наиболее легко, полностью разрушая эстетически привлекательную фигуру. Масло с корицей […]
Почему любовь к толстушке вызывает зависть и злобу подруг? в закладки
В школьные и студенческие годы я была очень видной девушкой. На то время занималась спортом, и вообще ритм жизни был подвижный и бил ключом. Без ложной скромности, я многим нравилась – высокая, стройная, красивая, с длинными густыми волосами. Уже тогда я столкнулась с неприязнью многих девушек к себе, с завистью. Видела, как они ограждают от […]
Военная диета на три дня: минус 5 кило в закладки 2
Люди практически всегда недовольны своим весом. Это похоже на идеальную любовь, о которой вы всегда мечтали, но в реальности она совсем не такая. Но все же, нормальный вес – это условие хорошего здоровья. Это не только красиво, но и влияет на все процессы работы вашего организма. Требуется лишь немного силы воли! Мы знаем, о чем […]
Лечение холодом! Криотерапия против лишнего веса в закладки 2
Польза криотерапии для здоровья включает снижение воспаления, боли и отека; ускорение заживления травм; снятие симптомов депрессии и тревоги; уменьшение риска развития деменции и многое другое. Хотя жизнь в мире, контролируемом климатом, имеет свои преимущества с точки зрения комфорта, она может оказывать удивительное воздействие на здоровье. Существует убедительный корпус доказательств того, что суровые погодные условия могут быть весьма полезны. Фактически, […]
Вкусные и безопасные: 10 гарниров для фигуры в закладки 3
Автор книг о похудении Екатерина Мириманова рассказывает, с какими гарнирами лучше всего сочетать мясо, рыбу и морепродукты и при этом не толстеть. Пытаясь сбросить лишние килограммы или удержать вес, мы часто переходим на одни салаты, полностью забывая о гарнирах: салат и рыба, салат и мясо — и так каждый день! Иногда такой «пост» заканчивается срывом […]
«И что с того, что я жирная?» Как остановить травлю ребенка в школе в закладки 1
В Челябинске — череда скандалов из-за травли детей в школах. В одном из них ребенок схватился за ружье, в другом отец жертвы избил одиннадцатилетнего обидчика. Отчаявшись разобраться «по-хорошему», отец ученика одной из челябинских школ решил поговорить с обидчиком сына «по-мужски». Он пришел в учебное заведение и избил одиннадцатилетнего ребенка, который не давал прохода его сыну. […]
Как похудеть подростку? в закладки
Ожирение, то есть избыточная масса тела, наблюдается у 40% населения планеты. Если верить статистике. Основная категория пациентов — лица до 25 лет, в основном это молодые женщины. После 25 число больных выравнивается, демографических, половозрастных особенностей не наблюдается. Если говорить о подростках, ожирение есть у каждого пятого. Нормализация массы тела достигается несколькими методами. Основу составляет триада […]
Сколько должна весить девушка? Рассуждения о красоте в закладки
Рассуждения о красоте и здоровье, зловредной рекламе, особенностях характера, демографических проблемах, нарушениях осанки и телосложения, сопровождаемые многочисленными полезными советами, а также о женской наивности и непостоянстве… Оля К. – очаровательная девушка. Рост – 170 см, вес – 55 кг. По профессии дизайнер. Мечтает похудеть ещё на 5 кг. С профессиональной точки зрения уверена – станет […]
Языковые замыкания — путь к здоровью! в закладки 2
Языковые замыкания — путь к здоровью 5 волшебных точек полости рта Как известно, на Востоке широко применяется точечный массаж. Надавливая на различные точки, мы получаем возможность управлять течением энергии внутри нашего организма, что дает мощный оздоровительный эффект. Существует несколько специальных точек, которые оздоравливают носоглотку. Три из них находятся на верхнем нёбе, для их активизации используются […]
Худеем как звезды! Яблочно-креветочная диета Анны Семенович в закладки
Анна Семенович — женщина выдающихся форм, дарованных природой. Ее пышную фигуру часто украшала легкая полнота. Певица всегда утверждала, что генетически очень к ней склонна. Чтобы сохранить талию, ей приходилось строго следить за питанием, но не всегда это удавалось. До этого момента. В конце лета знаменитость побывала на отдыхе в Праге, откуда опубликовала много свежих фотографий. […]