ПОЗНАВАТЕЛЬНО! САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЕРНА в закладки 5
Все они разных размеров, цветов и форм. Семена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. Если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ниже […]
Дробное питание (1500 ккал) на одну неделю для похудения! в закладки 2
Питайся дробно и не ходи голодной! Меню на неделю Понедельник 7–9 ч. Первый завтрак: 30 г кукурузных хлопьев, стакан 0,5% молока, любой фрукт (апельсин, яблоко, груша, 2 мандарина, нектарин, 5 слив, 10 виноградин). 11-12ч. Второй завтрак: 125 нежирного йогурта или 100 г обезжиренного творога, фрукт, чай или кофе (допускается 2 ч.л. сахара). 14-15ч. Обед: овощной салат, […]
10-дневная методика похудения от врача-диетолога Елены Малышевой в закладки 1
Как же хочется иметь стройное тело! Но любовь к еде и малоподвижный образ жизни — и вот парочка лишних килограммов уже хорошенько прижились на твоем теле. Особенно сильно они огорчают летом, ведь женщины носят минимум одежды, да еще и на пляже хочется выглядеть прилично. Есть много диет, но сегодня мы поговорим о 10-дневной методике похудения от стройного […]
Рацион питания для похудения на неделю в закладки 3
Питайтесь правильно! Примерный рацион питания для похудения на неделю выглядит следующим образом. Понедельник Первый завтрак: салат из овощей, гречневая каша на воде, чай (лучше остановить выбор на зеленом). Второй завтрак: фрукт (груша, банан), кефир (одно- или двухдневный). Обед: филе куриное отварное, тушение овощи (любые), рыбный суп, компот из сухофруктов. Ужин: Салат из овощей (можно заменить […]
Готовь новый гардероб! Диета на 1200 калорий в закладки 3
Проверенно, точно похудеешь! Эта диета содержит 1200 калорий. Не забывайте пить много чистой воды без газа. 08:00 — овсянка на молоке, кофе 11:00 — молочно-банановый коктейль 13:00 — индейка/куриная грудка (отварная, приготовленная на гриле или запеченная) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), зеленый чай 16:00 — яблоко и стакан кефира 19:00 — творог/натуральный […]
Как похудеть в спине: 8 супер эффективных упражнения в закладки 2
Супер эффективные упражнения, которые помогут не только избавиться от неэстетичных складок на спине и боках, но и укрепить спину! Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, рассказывающих, как похудеть на спине. Кроме того, упражнения направлены на тренировку мышц и укрепление мышечного корсета спины, что является важным для поддержания нормальных функций спины. Как убрать жир со спины Мы обычно мечтаем о […]
Экспресс-диета: за 3 дня минус 5 кг! в закладки
Эта экспресс диета превзойдет все ваши ожидания! Эта диета не оставит вам ни каких шансов. Готовьтесь к тому, что даже будет немного кружиться голова и чувствоваться упадок сил. Старайтесь в время соблюдения этой диеты не тратить много сил. Рацион питания: — первый день: запеченный цыпленок без кожи, без соли и специй. Делим его на три приема […]
О волшебных точках СТРОЙНОСТИ в закладки 3
В области живота, складываются все эмоции, которые мы переживаем с начала нашей жизни. Иногда случается, что из них образуется некий «узел», блокирующий дыхание органов. Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция. В этом поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудения. Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х […]
Этот напиток — лучший помощник для борьбы с лишним весом! в закладки 3
В этом напитке первую скрипку играет конопляное молоко. Семена конопли — это продукт с оптимальным соотношением жирных кислот Омега 6 к Омега 3. В составе семян присутствует 18 аминокислот, а концентрация альбумина и глобулина до 65%. Смузи – это не только вкусно, они полны жизненно важных витаминов и минералов. Продукты в них взаимозаменяемы, существуют миллионы комбинаций […]
Гарантированное похудение – 5 кг за 7 дней! в закладки 3
Похудение неизбежно! Эта диета гарантирует похудение, при соблюдении меню диеты. 1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока. 2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового. 3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла. 4 день: 5 картофелин, сваренных […]
Кому необходимо считать калории, а кому не нужно? в закладки 1
В этой статье мы объясним кому необходимо считать калории, а кому не нужно. Почему для некоторых это работает, а для других нет? Вот, что вам необходимо знать… – Ввиду слабых инстинктов и плохого аппетита худощавым людям, желающим набрать массу, все-таки следует считать калории. – Участвующие в соревнованиях атлеты-культуристы гораздо чаще недоедают, чем переедают. В связи с этим подсчет калорий и […]
Важно! 8 ПРИЧИН РЕЗКОГО НАБОРА ВЕСА в закладки 1
Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться. Возможные причины лишнего веса: […]
Простая диета выходных дней! в закладки 3
Описание диеты Если в течение недели соблюдать диету просто – отвлекают дела, да и доступ к холодильнику из-за работы затруднен, то в выходные, когда приходится больше времени проводить на кухне, удержаться гораздо труднее. А уж если хочется побаловать домашних выпечкой или чем-то вкусненьким, тут вообще не съесть что-то недозволенное диетой почти невозможно. Но нужно научиться […]
5 незаменимых напитков в борьбе с лишним весом! в закладки 2
5 незаменимых напитков в борьбе с лишним весом! 1.Компот без сахара 🍓 Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный обычно готовят […]
Диета Белково-углеводное чередование: худеем быстро и с долговременным эффектом! в закладки 4
Диета Белково-углеводное чередование (БУЧ) Белково-углеводное чередование – это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный. 1 и 2 день – минимум углеводов и максимум белка. 3 день – минимум белка и максимум углеводов. 4 день – […]
Красивый животик за 2 недели! в закладки 4
Красивый животик за 2 недели Сохрани, чтобы не потерять 📌 Что нам понадобится: 🔹 Диван 🔹 Сила воли и желание 🔹 10-20 минут времени 🔻 1 шаг. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. 🔻 2 шаг. Ложимся на […]
Зачем Вы должны включить солодовый уксус в свой рацион? в закладки 2
Вам нужно это знать! Вот быстрый ответ на этот вопрос: да, вы должны включить солодовый уксус в свой рацион. Это потому, что он предлагает ряд преимуществ для здоровья, начиная от более сильных костей и понижая уровень холестерина. Солодовый уксус идеален как приправа. Но, учитывая его название, вы можете подумать, что солодовый уксус — это то, что вы должны воздерживаться […]
Самая простая диета: 3 дня минус 3 кг! в закладки 4
Сохраняй себе! Эта диета подходит тем, кому нужно сбросить лишний жирок к ответственной дате. Меню диеты: 9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами 12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи 15.00 — Рыба с овощами 18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог 20.00 — 1 грейпфрут или апельсин Во время диеты не […]
Как очистить кишечник от шлаков? в закладки 5
К сожалению, в суматохе современной жизни мы питаемся неважно, из-за этого состояние органов пищеварения страдает. Нерегулярный стул, вздутие живота и проблемы со здоровьем могут возникать из-за зашлакованности кишечника. В кишечнике могут скапливаться и застаиваться продукты жизнедеятельности, нарушая его нормальную работу и влияя на самочувствие и работоспособность. Поэтому иногда необходимо проводить ”генеральную уборку” кишечника — его […]
Как похудеть всерьез и надолго? Диета Ральфа Молля в закладки 2
Как похудеть всерьез и надолго? Знаменитый диетолог доктор Ральф Молль знает этот секрет. А заключается он в том, чтобы закрепить достигнутый результат. Как это сделать – читайте в нашей статье. Как похудеть всерьез и надолго? На этот вопрос пытается найти ответ знаменитый диетолог – доктор Ральф Молль. К нему со своими проблемами приезжают толстушки со всего мира. По […]