Безопасное похудение по методу доктора Ковалькова: потеря веса до 50 кг в закладки
Система питания для нормализации веса по Ковалькову обрела огромную популярность, благодаря телевидению, СМИ и тематической литературе. Эффективность ее подтверждают тысячи успешно похудевших пациентов. А научно обоснованный подход и отсутствие жестких голодовок вызывает большое доверие. Да и как иначе, ведь автор методики, испытавший ее действие на себе, — врач и профессиональный диетолог. Сейчас доктор Ковальков является […]
ТОП-5 упражнений, для талии вашей мечты в закладки
Каждая женщина в любом возрасте мечтает иметь привлекательную фигуру. Но качать только пресс недостаточно, кроме того, некоторые упражнения на пресс могут спровоцировать расширение талии. Как не допустить ошибки и добиться отличных результатов? В этом вам поможет комплекс специальных упражнений. Уделять себе 9 минут в день вполне достаточно, чтобы добиться идеальных объемов. Тип женской фигуры оказывает […]
Для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит в закладки
Оказывается, некоторые запахи помогают приглушить чувство голода. Поэтому ароматерапию успешно используют с целью сбросить лишние килограммы. Кроме того, это довольно приятная процедура. Какие именно запахи “отбивают” желание покушать? В стремлении сбросить лишние килограммы мы используем все доступные нам средства. Одно из них – ароматерапия. Следует отметить, что это довольно приятный метод, не связанный с каким-то […]
1 БАНАН + 1 СТАКАН ВОДЫ УТРОМ = МИНУС 5 КГ ЗА 7 ДНЕЙ! в закладки 1
Кто пробовал, все довольны! Не существует никаких сомнений в том, что процесс потери веса действительно труден. Некоторые эксперты считают, что в большинстве случаев люди, которым удалось похудеть вернут жир снова примерно через год и их проблема может быть еще больше. В этой статье вы узнаете, как похудеть и как сохранить достигнутую цель. Все, что вам нужно будет сделать, […]
СУПЕР-ДИЕТА: ЗА 14 ДНЕЙ – 10 КГ! Полное меню в закладки 1
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи. 2-ой день: 500г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира. 3-ий день: фрукты и овощи (сырые), 1 л кефира, 1 л сока. 4-ый день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира. 5-ый день: фрукты и овощи. 6-ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира. 7-ой […]
СУПЕР-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА: ЗА 5 ДНЕЙ – 6 КГ! в закладки
Почувствуйте себя легкой, стройной и счастливой! Завтрак: Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра Второй завтрак: Тертое зеленое яблоко с морковью. Добавьте немного меда, имбиря или корицы. Обед: Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле. Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Заправляем салат столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, посыпаем […]
Что такое OMAD-диета для ускорения метаболизма? в закладки 1
Среди множества режимов питания этот привлек меня своей простотой. Суть «одноразовой» диеты OMAD (One Meal a Day Diet) в том, чтобы есть 1 раз в день и не больше. О таком режиме питания положительно отзываются Хью Джекман и Терри Крюс. А также рекомендуют ученые из Университета Саскачевана (Канада). Поэтому я решила попробовать OMAD-диету, но на […]
Что такое диета с выходными? в закладки
Мы вспомнили про принципы питания, описанные английским врачом-диетологом Майклом Мосли в книге «Быстрая диета 5:2». Она довольно быстро стала бестселлером и обзавелась миллионами последователей по всему миру. А все потому, что в ней описан отличный способ скинуть лишний вес без серьезных ограничений. Что такое «Диета 5:2» По большому счету методика Майкла Мосли не предусматривает каких-то запретов […]
Мятный чай для похудения в закладки
Мятный чай для похудения. Улучшает метаболизм и сжигает калории. 2 чайные ложки сухих листьев мяты залить 200г. кипятка. Настоять под крышкой 10 минут. Процедить. Пить такой чай нужно 3 раза в день до еды.
Чем опасны таблетки для похудения? в закладки
— Я изучила состав множества препаратов и пришла к выводу, что безопасных средств для похудения почти нет, — уверяет врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Белодедова. — Мочегонные как средство снижения веса может назначить лишь врач, который после обследования увидит в них необходимость. Не забывайте, что вместе с интенсивным выделением жидкости выводятся и полезные вещества. Например, калий, его низкий уровень в крови может привести к судорогам и даже нарушению сердечного ритма. Однако […]
Редуктарианство — диета будущего? в закладки
Вопрос экономии ресурсов нашей планеты в XXI веке встал ребром, но многие люди спасают Землю каждый день: они отказываются от мяса, кожи и молока. Редуктарианство — это не вегетарианство и, тем более, не веганство. Движение не призывает полностью отказаться от продуктов животного происхождения. Суть редуктарианства в том, чтобы просто сократить потребление молока и мяса животных (и […]
Готовим дома структурированную здоровую воду в закладки 3
Вода утоляет жажду. Она льётся на нас с небес. Из неё состоит 80% нашего тела. Без воды можно прожить не больше 3 дней. Однако без хорошей воды большинство людей живет годами и даже десятилетиями, не ведая о том, что им доступна другая жизнь – гораздо лучшего качества. Существует прямая зависимость между качеством воды, которую мы употребляем, и […]
Фрукты на диете: можно или нет? в закладки
Многие диеты предполагают отказ от сладкого полностью: не только от конфет, но и от фруктов, ягод. Возникает резонный вопрос: нужно ли идти на такие жертвы? Оправданы ли они? Попробуем разобраться. Прежде всего нас убеждают отказаться от фруктов создатели белковых диет. Такие методики для похудения очень жесткие и предполагают отказ от любой пищи, содержащей углеводы, даже […]
9 причин есть листовой салат каждый день в закладки
В холодное время года, когда помидоры, огурцы и многие другие овощи становятся менее вкусными, но значительно дорожают, на помощь худеющим приходит листовой салат. Он продается практически в любом магазине и дешево стоит — в центральных регионах России около 39 рублей. Продукт обычно реализуется в горшочках, что позволяет значительно продлить срок свежести нежно-зеленых листьев. Многие хозяйки […]
Как девушка сбросила 50 кг, чтобы надеть свадебное платье мечты в закладки
Джемма Доббинг столкнулась с жестокой реальность, когда нашла свадебное платье своей мечты и обнаружила, что даже самый большой размер ей маловат. Тогда-то она и решила полностью изменить свою жизнь. 32-летняя британка сильно прибавила в весе после рождения ребенка. Девушка была так занята малышом, что совершенно не задумывалась о своем внешнем виде. А послеродовую депрессию Джемма заедала всем, что попадало под руку, начиная от жареной […]
Найден идеальный компонент диеты для диабетиков в закладки
Международная команда ученых провела исследование, в ходе которого выявила идеальную диету для людей с диабетом второго типа и для пациентов с проблемами сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что рацион питания с высоким содержанием клетчатки заметно улучшал состояние пациентов. Напомним, что клетчатка содержится только в продуктах растительного происхождения. Например, в крупах, отрубях, фруктах, овощах и орехах. Диета играет огромное значение, если у пациента диагностирован диабет или сердечно-сосудистые […]
Выяснилось, насколько россияне склонны к ожирению в закладки
Как сообщает Роспотребнадзор, с 2012 года число людей с лишним весом выросло в 2,3 раза. Таким образом, сейчас ожирение встречается у каждого второго россиянина старше 30 лет. По мнению ведомства, такие показатели в первую очередь связаны не с покупательской способностью населения, а с неправильным питанием. Как подчеркивает НИИ “Питания и биотехнологии”, пища, которую мы употребляем, на 30-50% влияет на развитие не только ожирения, но и диабета, остеопороза, болезней сердечно-сосудистой системы и некоторых форм рака. Эксперты Роспотребадзора также отметили, […]
ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА! МИНУС 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ БЕЗ ВОЗВРАТА! в закладки 2
1 ДЕНЬ: питьевой (можно пить все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (едим салаты в любом количестве, желательно с капустой (она прекрасный жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (любые фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ: белковый (едим яйца, вареное филе курицы, можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход […]
ЛИМОН, КАК СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА: КОГДА ОН РАБОТАЕТ? в закладки 2
Я и не знала! Известно ли вам, что лимон выступает как сжигатель жира только в натуральной форме и только в определенные часы. Именно с 22.00 до 23.00 лимон поможет сжигать лишний жир. В другое время прием лимона выступает как витамин С. В указанное время, выжмите в полстакана теплой воды половинку лимона и выпейте. После ничего […]
МОРСКАЯ КАПУСТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЭНЕРГИЯ МОРЯ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА в закладки
Ешьте и худейте! Ни для кого не секрет, что морепродукты являются важнейшей составляющей здорового рациона. Выступая источником многих полезных веществ, дары моря не только повышают иммунитет и укрепляют здоровье, но и позволяют легко избавиться от лишних килограммов. Именно поэтому, диеты, основанные на употреблении морепродуктов, считаются самыми полезными и эффективными. Одной из наиболее популярных и востребованных «морских» методик похудения и является диета на морской капусте. Морская капуста и ее полезные свойства […]