Новый суперфуд: диетологи рекомендуют обратить внимание на селедку в закладки
Простая селедка – очень вкусная рыба, и она намного полезнее форели и семги. В одной рыбе содержатся две суточные нормы полиненасыщенных жирных кислот. Об этом рассказала диетолог ФГБУН, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева. Специалист отметила, что в сельди находятся в отличной пропорции омега-3 и омега-6 кислоты. Такое соотношение означает, что рыба защищает от атеросклероза, […]
Эксперимент редакции: на что способны всего два литра воды в день в закладки
Системность начинается с малого. Силу осознанного подхода редактор решила испробовать на простом примере – контроле за гидратацией организма. Задача действительно несложная – выпивать два литра воды в день и оценить то, как это повлияет на организм. Время эксперимента – 14 дней. День первый Я начала свое утро со стакана воды. Диетологи рекомендуют выпивать воду с […]
Эксперимент редакции: есть ли жизнь без хлеба в закладки
Что будет с организмом, если отказаться от хлеба, и как отсутствие мучного в рационе скажется на фигуре, состоянии кожи и волос, а также на общем самочувствии. Эксперимент редакции: есть ли жизнь без хлеба Хлебом не корми, дай хлеба поесть Разрешите представиться, я — хлебная душа. Мой классический завтрак состоит из яичницы с бутербродами или сладкой […]
Лучшая диета для похудения: 9 неожиданно простых правил от американских врачей в закладки
Американский публицист Джулия Беллаз, называющая себя «энтузиастом доказательств», обобщила информацию, полученную от двадцати с лишним ведущих экспертов по питанию и лишнему весу, присовокупила свой личный опыт борьбы за стройную талию и пришла к выводу: реально действенными остаются давно известные и очень простые правила. Но какие и почему? Самая лучшая диета для похудения — та, которой вы […]
Что делать, если вы переели в закладки
Хоть все мы знаем, что во всем важна мера, соблюдать это простое правило получается не всегда — в том числе, когда дело касается еды. Особенно, когда мы испытываем стресс, во время долгих застолий или просто когда вокруг нас много вкусной еды. И часто мы оказываемся в ситуации, когда в нас не помещается больше ни кусочка, и мы обещаем себе, что […]
Диета Пиппы Миддлтон: трехразовое питание для безупречной фигуры в закладки
Благодаря поваренной книге сестры герцогини Кэтрин и ее многочисленным интервью, известно, что она ест на завтрак, обед и ужин, чтобы сохранять свою потрясающую форму. Сестра герцогини Кембриджской Пиппа не так давно родила второго ребенка. У них с мужем Джеймсом Мэтьюзом появилась дочь — Грейс Элизабет Джейн. Также супруги растят двухлетнего сына Артура. При этом 37-летняя мать […]
Эксперт назвал простой способ худеть, теряя жир, а не мышцы в закладки
Тренер из Лос-Анжелеса Джон Фокс перечислил четыре принципа, которые помогают сбросить лишний вес, теряя жир, а не мышцы, и при этом не мучиться от голода. Первый шаг – ограничение калорий. Особенно из продуктов, которые на первый взгляд кажутся безвредными для фигуры. Это, например, магазинные освежающие чаи, фруктовые соки, различные соусы. Все эти продукты, как правило, […]
8 способов долго не чувствовать голод и быть сытым. Худеем эффективно и комфортно в закладки
Меня часто просят рассказать как мне удается не набирать вес, будучи склонным к ожирению от природы, но при этом не страдая от постоянного чувства голода. 8 способов долго не чувствовать голод и быть сытым. Худеем эффективно и комфортно. Мы все стремимся: 1. Чувствовать легкость и прилив энергии после приема пищи. 2. Не страдать от сонливости, […]
Россиянам предложили самый приятный способ похудения без диет и спорта в закладки
Проблема похудения на разных жизненных этапах затрагивает большинство людей. Чаще всего для ее решения используется диета, однако многие забывают о том, что изматывание организма не является единственным методом сбросить лишний вес. Диетолог-психолог Евгения Рахманова рассказала о пяти приятных способах похудения, которые эффективны без диет и тренировок. 1. “Гормон счастья” Далеко не все способны соблюдать жесткую […]
3 продукта, которые убирают жир с живота. И это не фрукты и овощи, которые известны всем в закладки 1
Жир на животе – проблема многих людей, которая доставляет им массу неудобств, подрывает здоровье. Что делать, если никакие диеты, спортивные упражнения, другие ухищрения не помогают избавиться от него? Диетологи утверждают – есть особые продукты, способные в буквальном смысле и за весьма короткое время сжечь жир на животе. К ним относятся: Яйца. Молоко. Киви. Ниже разберемся […]
Диетологи выяснили причину постоянного голода в закладки
Особенно много равнодушных к своему самочувствию — в возрасте около 50 лет Отмечается, что организм реагирует на угрозу резкого падения уровня сахара, подавая сигнал о голоде без видимых причин. Перерывы между приемами пищи у людей со скачками сахара в крови меньше, чем у тех, кто не испытывают проблем с уровнем сахара. При этом последние употребляют […]
Диета Анны Шульгиной: как дочь Валерии похудела на 25 кг в закладки
В стройной и стильной девушке сейчас вряд ли кто-нибудь узнает мешковатого неповоротливого подростка 56 размера. Но это факт: юная Шена, в миру — Анна Шульгина и дочь Валерии выглядит эффектнее знаменитой родительницы, о чем свидетельствуют ее снимки в Инстаграм. Сама она признается, что действительно много заботится о своей внешности и наконец-то победила полноту, избавившись почти […]
“Диета долгого дыхания”. Простое упражнение от возрастного живота, который “работает” и у мужчин и у женщин в закладки 3
Возрастной живот – проблема не только женская. С той лишь разницей, что женщины активнее с ней борются, да и “маскировочных” средств в нашем арсенале намного больше. Если отбросить эстетическую сторону вопроса, живот, в первую очередь, это вред для здоровья. У мужчин и женщин разный тип ожирения. Уж простите за резкое слово. По мужскому типу жир […]
Как нутрициологи добиваются быстрой потери веса у клиентов. Секреты профессионалов, за которые возьмут 25 тыс. рублей (минимум) в закладки
Я сбросила 53 кг и стала дипломированным нутрициологом. Недавно я рассказала о том, какие клиенты могут рассчитывать на быстрый сброс веса. А именно 25 кг за 3 месяца. А сегодня расскажу Вам о тех секретах, которые в таких случаях применяют профессионалы. Похудела на 53 кг, делюсь секретами. Итак, предположим, у нас идеальный клиент – […]
Вечная борьба: 8 звезд, которые всю жизнь сидят на диетах (и секреты их питания) в закладки
Для некоторых знаменитостей диеты стали нормой жизни. Как и почему они постоянно следят за своим рационом — разбираемся в нашем материале. Многие уверены, что внушительное состояние и пластические операции — это все, что помогает знаменитостям оставаться в отличной физической форме. Но так ли это на самом деле? Ведь 70% успеха всегда составляют правильное питание, разгрузочные дни и […]
Полный гид по интервальному голоданию: как 16 часов без еды помогут вам быстро сбросить вес в закладки 1
Периодическое голодание продолжает оставаться одним из самых популярных способов оздоровления и похудения, однако в его случае неточное следование врачебным рекомендациям может серьезно навредить здоровью организма. Как сделать все правильно и достичь поставленных целей — разбираемся в нашем подробном гиде. Среди множества диет и способов голодания, которые известны медицине на сегодняшний момент, можно потеряться. В их внушительном […]
«Все время мучил голод…»: Полина Гагарина без прикрас рассказала, как худела на 40 кг в закладки
Сейчас Полина Гагарина блистает на лучших международных сценах, а фото в купальниках и вечерних нарядах, которыми певица активно делится в соцсетях, вызывают у поклонников восхищение, смешанное с завистью. Однако так было не всегда. Певица рассказала, сколько труда ей на самом деле стоило привести фигуру в порядок. Гагарина начала свою карьеру в 2003 году в рамках […]
Названы мешающие похудеть пять вредных привычек в закладки
Как рассказала специалист, в первую очередь следует отказаться от малоподвижного образа жизни, замедляющего метаболизм и способствующего накоплению жира. “Вторая вредная привычка – есть фрукты на ночь. Фрукты стоит есть в первой половине дня до 16 часов, так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не […]
Потеря веса без диет: 6 вредных советов, которые вам дают в соцсетях в закладки 1
Белковый перекус перед сном Знатоки из интернета поясняют, что можно похудеть, просто употребив за один-три часа перед сном белок. Они ссылаются на то, что во время сна жир тает, ведь организм вырабатывает гормон роста. И, чтобы выработалось больше гормона роста, нужно перед сном есть нежирную и высокобелковую пищу, например йогурт или творог. Услышав этот совет, […]
Как Лариса Долина похудела на 20 кг за полгода: диета 65-летней певицы в закладки
Лариса Долина в свои 65 лет выглядит просто по-королевски. В прошлом году, несмотря на отсутствие активной гастрольной жизни, певица ощутимо похудела. Преображение народной артистки вызвало всеобщий интерес у публики. Поклонники были уверены, что без хирургического вмешательства дело не обошлось, но это не так. На сколько килограммов похудела Долина По словам 65-летней певицы, с сентября 2020 по март 2021 года ей удалось похудеть на 20 кг. Привести в порядок фигуру за такой […]