ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ДИАБЕТИЧЕСКОЙ ДИЕТЕ в закладки
Это гораздо более управляемо, чем вы думаете. Независимо от того, подвергаетесь ли вы риску, преддиабету или следуете диабетической диете, предложенной вашим врачом, несколько простых стратегий могут помочь контролировать уровень сахара в крови и полностью изменить болезнь. Кроме того, внедрение нескольких из этих диетических изменений может иметь другие положительные эффекты, такие как потеря веса, не жертвуя вкусом или чувством […]
10 свойств помидоров, о которых мало кто знает! в закладки
Красные сочные плоды томата, безусловно, относятся к наиболее полезным дарам природы. По словам медиков и диетологов, употребление этого овоща оказывает оздоровительное воздействие на весь организм. Помидоры содержат 90% воды, 5% углеводов и 2,5% белка, а также антиоксидант ликопин, много биотина (B7), ниацин (B3), витамины C, E и K, бета-каротин, калий, хром и цинк. Помидоры обладают […]
Новый метод очищения организма супинг: правила и советы в закладки
Супинг — это диета, основанная на теплых супах, цель которой — обеспечить ваш организм большим количеством клетчатки и избавить пищеварительную систему от длительного употребления твердой пищи. Очищающая диета на основе овощных супов не должен длиться дольше двух дней. В течение этого периода времени можно употреблять супы, приготовленные на овощных бульонах без добавления мяса, рыбы, молочных […]
Эти вкусовые добавки, повышающие аппетит в несколько раз! в закладки
Эксперты проанализировали продукты с искусственными усилителями вкуса и выяснили, почему подобная еда вызывает усиленный аппетит. Об этом пишет издание Obesity. Известно, что производители создают рецептуру, которая вызывает привыкание и побуждает человека есть все больше. Действие подобных добавок активирует в мозге нейронную схему «вознаграждения», при этом подавляя сигналы о том, что организм сыт. В результате люди, испытывая […]
Сумасшедшая тренировка для пресса! Топ-9 в закладки
Давно мечтаете о рельефных кубиках пресса? Тогда эта интенсивная и крутая тренировка для вас! Чтобы на вашем прессе действительно появились заветные кубики, в первую очередь нужно следить за питанием. Также нужна тренировка, причем не только для мышц живота. Немаловажный фактор для достижения результата – не заниматься в состоянии стресса, поскольку это бесполезно, вы не сможете […]
Как отказаться от сахара? 5 шагов в закладки
Популяризатор здорового питания, колумнист и автор книги «Ничего сладкого» утверждает, что достаточно воздержаться от употребления сахара всего лишь 10 дней, чтобы почувствовать и оценить преимущества жизни без сладкого. Николь Моубрей (Nicole Mowbray) пишет, что отказаться от сахара она решила потому, что другие попытки стабилизировать вес не принесли желанного результата. Однако после исключения сахара из диеты […]
ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 1200 ККАЛ В ДЕНЬ — ЭФФЕКТИВНО И СЫТНО в закладки 7
Мы предлагаем Вам меню на неделю, состоящее из разнообразных блюд, которые разнообразят питание и вернут Вам желаемую легкость. Чтобы оставаться в форме, поддерживать здоровье и заряжаться бодростью, следует внимательно пересмотреть рацион своего питания. Оставив в стороне все вредное, многие не понимают, как питаться дальше. На самом деле, все очень просто. Ваш дневной рацион должен состоять […]
«Ничего не ем и не худею…» Почему? в закладки
В чем причина и что делать, попробуем разобраться в этой статье. «Ничего не ем, а вес встал», сетуют многие худеющие. На самом ли деле эта проблема не решаема? Неужели в организме что-то нарушено и пора бежать в поликлинику? Чтобы ответить на этот вопрос, полезно провести небольшой анализ. И, если потребуется, работу над ошибками. А вот […]
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПЛЮСЫ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ в закладки
Концепция диеты довольно проста. Концепция диеты довольно проста. Диетологи утверждают, что, выпивая два протеиновых коктейля в день в течение нескольких недель, вы потеряете вес, ускорив свой метаболизм. Замена пищи коктейлем может привести к процессу, называемому термогенезом. Когда происходит термогенез, ваше тело начинает сжигать лишние калории. Диета не должна превышать одну неделю, в рамках программы, контролируемой с медицинской точки зрения. […]
ЗАМЕНИТЕ УЖИН ПОЛЕЗНЫМ КОКТЕЙЛЕМ «ЯБЛОЧНЫЙ СМУЗИ» в закладки 3
На 100 грамм всего 62.52 ккал! Б/Ж/У — 2.37/1.14/10.59 Ингредиенты: охлажденный йогурт без сахара — 400 мл яблочное пюре без сахара — 200 мл яблочный сок — 1/4 стакана 1 большое яблоко (очищаем от семян и шкурки) корица — 1/2 ч.л. Приготовление: Смешиваем все ингредиенты и взбиваем в блендере Приятного аппетита!
Что такое «дофаминовое голодание» в закладки
Не так давно психолог из Калифорнии Кэмерон Сепах призвал общественность отказаться от любимых гаджетов и начать практиковать “дофаминовое голодание”. По мнению ученого, в 21 веке все, на чем держится экономика, — это формирование зависимостей. Люди давно привязаны не только к табаку, алкоголю или к еде. Теперь они привязаны к информации и буквально не представляют своей жизни без новой дозы. Сепах подчеркнул, что бесконтрольное потребление информации провоцирует выработку дофамина. Когда мозг привыкает к нему, он хочет еще и еще. Именно так формируется зависимость. […]
Рисовая монодиета, просто едим рис, один рис, много риса… в закладки
Рисовая диета вызывает у многих ассоциацию с Японией, но на самом деле она не имеет к Стране восходящего солнца никакого отношения. Просто – это монодиета, просто едим рис, один рис, много риса… МИНИ-рисовая диета (только рис) Стакан риса сварить и съесть его в течение дня небольшими порциями, запивая свежевыжатым яблочным соком без сахара. Если этого […]
Совет дня: ешьте перец чили для похудения в закладки
Перец чили – большая женская радость. Он угнетает аппетит и ускоряет обмен веществ, то есть помогает худеть. Есть и другие важные бонусы для здоровья В чили много витамина С, антиоксидантов, которые защищают организм от рака и укрепляют иммунитет. Он расширяет кровеносные сосуды и снижает таким образом давление. Жгучий перец усиливает вкус еды, в которую его добавили. Перец чили стабилизирует уровень сахара в […]
Худеют ли на кашах? Рейтинг круп в закладки 2
Каши — питательные калорийные блюда. И все же они считаются наиболее подходящими для диетического питания. Никакого парадокса нет — зерновые медленно перевариваются, долго поддерживают чувство сытости и содержат массу полезных для организма веществ. Худеют ли на кашах? Конечно, да. Главное — есть их не килограммами и без добавок в виде сливочного масла или котлет. Умеренные […]
Как убивает ожирение? в закладки
Более половины россиян среднего возраста страдает ожирением. Почему оно развивается, как его избежать и вылечить, разберемся. 11 октября по инициативе ВОЗ отмечался Всемирный день борьбы с ожирением. В последнее время во всем мире наблюдается рост частоты развития ожирения у детей и подростков: в развитых странах планеты 25% подростков имеют избыточную массу тела, а 15% страдают […]
Почему не работают жёсткие диеты? в закладки
Чем доступнее продукты питания, тем больше людей страдает от ожирения, тем популярнее диетические программы, обещающие избавление от лишних килограммов. К сожалению, набрать вес проще, чем сбросить. Диеты не работают без волевых усилий. Почему? Всё больше людей «садится на диету». В Великобритании, например, с ненавистными «трудовыми накоплениями» сражается половина взрослого населения. Увы, успеха добиваются далеко не […]
5 упражнений для быстрого похудения в закладки 10
Вы можете похудеть не только питаясь безвкусным салатом и регулярно занимаясь тяжёлыми физическими нагрузками. Вы можете достичь желаемой формы тела самым удобным способом – простым глубоким дыханием. Вы можете сочетать глубокое дыхание с некоторыми физическими упражнениями, которые помогут избавиться от лишней воды и жира в организме. Мы сделали подборку дыхательных упражнений, которые не займут у вас […]
ВЫПЕЙТЕ ЭТУ СМЕСЬ ПЕРЕД СНОМ, И ОНА УДАЛИТ ВСЕ, ЧТО ВЫ СЪЕДИТЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ! в закладки 2
Пейте и худейте! В сегодняшней статье мы представим вам удивительную смесь, которая поможет вам избавиться от лишних жиров, когда вы находитесь в вашей собственной кровати, пока вы спите. Мы рекомендуем вам принять эту смесь, прежде чем вы идете смесь. Смесь хороша, потому что она будет стимулировать ваш метаболизм и из-за ее мягких слабительных свойств, которые лучше, чем любые […]
Проверено и одобрено! РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 7 ДНЕЙ: – 5 КГ ЛЕГКО! в закладки 2
Придерживаясь этой диеты Вы можете сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса за неделю. Через 2 недели ее можно повторить. 1 день завтрак — стакан кефира обед — 2 яйца, сваренные в крутую, 20г сыра ужин — салат из овощей 2 день завтрак — стакан кефира обед — 1 сваренное в крутую яйцо и […]
5 мифов о диетах с разоблачением в закладки
«Похудейте на 10 кг за 10 дней!», «Ешь и худей!», «Сжигатель жира — худеем быстро!», «Похудеть быстро и навсегда!». Кто из нас не слышал этих призывов, после которых закрадывается предательская мысль: «А может, попробовать?». Ведь так хочется похудеть быстро и навсегда. Проглотить пилюлю – и превратиться в Дюймовочку. Чему верить, к чьим советам прислушиваться, как […]