Худеем легко! Меню программы «21» в закладки
Худеем легко — Программа «21». Меню программы Меняйтесь вместе с нами! Меню: Исключить: белый хлеб, алкоголь, сладости, соки из пакетов, жирная пища. Вам нужно выбрать одно из предложенных блюд. 7.00 -7.30 1-й завтрак — 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, гречневая […]
10 причин употребления куркумы на ежедневной основе! в закладки
Многие спортсмены клянутся положительными результатами включения куркумы в свой ежедневный рацион. Одни добавляют сок свежего корня куркумы, чтобы включить его в коктейль. Другие предпочитают делать имперский чай из куркумы в качестве метода приема травы. 10 причин употребления куркумы на ежедневной основе: 1. Куркума — эффективное антимикробное средство, которое атакует и уничтожает бактериальные и вирусные инфекции. 2. Куркума […]
Как уменьшить талию, не голодая: 4 напитка в закладки
Как питаться нормально и снижать вес Лучший способ снижать вес — придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, не изнуряя организм голоданием. Нужно включать в такую диету натуральные и полезные продукты, содержащие необходимые организму питательные вещества. Тогда мы будем чувствовать себя полными энергии, и настроение у нас будет хорошим. Если мы научимся питаться правильно, наш вес будет постепенно снижаться до […]
Как справить с тягой к какой-либо еде? Достаточно просто ее понюхать!!! в закладки 1
Тяга к какой-либо еде — это тяга не столько к её вкусу, сколько к желанию достичь равновесия с помощью выбранного вкуса. А поскольку запах оказывает такое же действие, как и аналогичный вкус, то для удовлетворения тяги достаточно просто понюхать запах желанной пищи. Для удовлетворения психического голода вкус можно «поглощать» посредством любых органов чувств. Вот как работает этот […]
Лучший способ предотвратить обвисшую кожу, когда вы теряете вес! в закладки
Похудение необходимо, особенно когда наш вес граничит с избыточным, но быстрое похудение может привести к образованию обвисшей кожи. Это связано с тем, что наша кожа не может приспосабливаться к изменениям в нашем теле как можно быстрее. Ваш возраст играет огромную роль в эластичности вашей кожи, поэтому важно, чтобы вы обращали внимание на свою кожу, когда начинаете […]
Стоит попробовать! Одна стратегия похудения в закладки
Одна маловероятная стратегия похудения, которая покажет вам огромную разницу! Стоит попробовать! Когда вы боретесь, чтобы похудеть, легко попасть в те ловушки, которые дают большие обещания огромных и быстрых результатов. Однако много разс этими обещаниями возникают серьезные проблемы. Либо они не оправдывают своих требований, они чрезвычайно дороги, или они абсолютно небезопасны для вашего тела и здоровья. Вот […]
За неделю минус 10 кг! Диета медиков 7 дней в закладки
1 день — 1 бутылка минералки (в 6 приемов) 2 день — 0,8 литра нежирного молока, в 21.00 одно яблоко 3 день — 1 бутылка минералки (в 6 приемов) 4 день — литровая банка овощного салата (в 3 приема) — капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. 2 стакана чая или воды. 5 […]
Эти занятия сделают бедра стройнее, а фигуру — грациознее и привлекательнее! в закладки
“Ушки” на бедрах или “галифе” — это жировые отложения на внешней стороне бедра. Многие женщины сталкиваются с этой проблемой и знают, что этот “неприкосновенный запас” организм расходует в последнюю очередь. “Ушки” могут возникнуть у женщин любого телосложения. Избавиться от жировых валиков поможет данный комплекс упражнений. Регулярные занятия преобразят эту проблемную зону, сделают бедра стройнее, а фигуру — грациознее и привлекательнее. 1. Исходное положение: встаем прямо, […]
Про особенности противоартрозной диеты в закладки
Малобелковая диета Употребление в пищу продуктов, содержащих белки животного происхождения, часто вызывает аутоиммунную реакцию, выражающуюся в различных воспалениях, в частности, в воспалениях суставов. В современной диетологии приводится норма ежедневного потребления белка. Она составляет 6 граммов чистого белка в сутки. Но и эта доза, по мнению В.Д.Гитта, является чрезмерно завышенной. К тому же, многие люди, убежденные рекламой […]
Необычная тренировка для мышц рук и пресса в закладки 6
Необычные упражнения с мячом для фитнеса В фитнесе, как и в жизни, постоянно нужно пробовать что-то новое, получать опыт в непривычных, свежих направлениях, чтобы продвигаться вперед. Страх перед неизвестным мешает сделать первый шаг, но только так можно постоянно развиваться и чувствовать изменения в себе. Первый шаг — самый трудный. Все это касается и тренировок, — организм привыкает к однообразным нагрузкам, иногда […]
Эффективные лекарства для похудения: за и против в закладки 4
Огромной популярностью пользуются лекарства для похудения, поскольку многие надеются на то, что выпитая таблетка поможет быстро скинуть вес. На самом деле подобные средства могут быть только вспомогательными и приниматься согласно инструкции и с разрешения врача. Эффективные лекарства для похудения Чтобы скинуть вес, многие ищут легкий путь, выбирая аптечные препараты. Они оказывают на организм разное воздействие. […]
А кофе способствует похудению? в закладки 1
Специалисты из Гуанчжоуского университета науки и технологии выяснили, что кофе не только способствует долголетию и снижает риск диабета второго типа, но и помогает сбросить лишний вес. Результаты исследования опубликовал журнал Nature Communications Journal. В ходе длительного эксперимента на мышах ученые с определенной периодичностью вводили грызунам дозы кофеина. С регулярным употреблением данного вещества у подопытных реже […]
Как жирная диета при беременности влияет на психику потомства в закладки
Диета с высоким содержанием жиров не только создает проблемы со здоровьем для будущих матерей, но и изменяет развитие мозга и эндокринной системы потомков и оказывает долгосрочное влияние на их поведение, говорят исследователи Университета Орегона. Результаты, полученные учеными во главе с Эдинором Салливаном, связывают нездоровую диету во время беременности с психическими расстройствами у детей, такими как […]
Ученые назвали лучшее время для приема калорийной пищи в закладки 1
Ученые из Университета Лома-Линда (США) показали, что наибольшая доля калорийности суточного рациона должна приходиться на завтрак, а минимальная — на ужин. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Nutrition, кратко о нем сообщает The Telegraph. Специалисты не рекомендовали питаться после 18:00, предлагая таким образом вообще исключить прием пищи поздно вечером. К подобным выводам авторы исследования пришли, […]
Проверенная годами — Имбирная диета в закладки 7
Эта диета известна очень давно и изобретена она была еще в Древнем Китае. Радует то, что эта диета без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания. Диета заключается в употреблении имбирного напитка и замене «вредной» еды на полезные продукты-аналоги. Напиток из корня имбиря, содержит фитонциды и эфирные масла, которые слегка поднимают температуру тела и […]
Ешь и теряй вес! Самый простой рацион питания для похудения в закладки 10
Если вы серьезно собираетесь заняться собой и похудеть, это значит, что вам придется больше готовить, а не питаться в фастфудах. Мы составили для вас пример рациона, блюда в котором готовятся несложно, плюс они получаются вкусными! Не нужно постоянно сидеть на диетах, чтобы похудеть, следует соблюдать правильный режим питания. Многие скажут, что это сложно. Но, на самом […]
Красивое тело и бархатная кожа… Про плюсы и минусы горячих скрабов для тела в закладки 1
Красивое тело и бархатная кожа в любом возрасте – мечта каждой женщины. И чем дальше мы шагаем за отметку в 20 лет, тем более волнительным является этот вопрос. Ни для кого не секрет, что только благодаря сбалансированному питанию, физической активности и правильно подобранным средствам по уходу возможно сохранить молодость кожи и ее привлекательный внешний вид. […]
5 причин начать пить капустный сок прямо сегодня! в закладки 3
В этой статье мы покажем вам 5 хороших причин, по которым вы должны употреблять капустный сок каждый день. Знаете ли вы, что сок капусты может обеспечить много различных преимуществ для здоровья, таких как: профилактика рака, лечение язв, снижение плохого холестерина (ЛПНП) и т. д.? Капуста содержит большое количество бета-каротина, нерастворимых волокон, витамин B1, витамин B6, витамин C, […]
Забудьте о таблетках! Попрощайтесь с диабетом в закладки 3
Сегодня мы покажем вам, как приготовить натуральное средство от диабета, которое эффективно и быстро вылечит вас. Диабет трудно лечить, и это может определенно повлиять на ваш образ жизни, но средство, которое у нас есть для вас сегодня, показало большой потенциал и считается лучшим естественным средством от этой болезни. Диабет — это заболевание, которое возникает, когда поджелудочная железа […]
Стоит попробовать дома! Доказанные способы потерять жир в закладки 3
Вот некоторые из доказанных способов потерять жир, которые вы должны попробовать дома Прислушаемся! Потеря веса — игра ума, но она не может произойти в одночасье. Когда вы установите цель, чтобы похудеть, вам нужно сосредоточиться на своей цели. Чтобы достичь желаемой потери веса, не рекомендуется идти на любую диету. Вместо этого вам нужно будет внести некоторые изменения в свой образ […]
