Летняя диета для похудения – ТОП 5 для жаркого времени года в закладки
Лучше всего худеть в жаркое время года. Летом двигательная активность очень высокая. К тому же это любимый многими сезон фруктов и овощей, в которых содержится меньше всего калорий. Одна из популярных для желающих стать стройнее летняя диета. Самые эффективные летние диеты В топе самых действенных летних диет: Салатная диета. В меню могут присутствовать все возможные […]
Диета гейш – система питания для красоты, изящности и долголетия в закладки
Гейша – очаровательная, красивая, стройная девушка, такой стереотип сложился о представительницах этой специальности. Главной их задачей было проведение чайных церемоний, они обязаны были владеть искусством пения и танца, и всегда безупречно выглядеть. Диета гейш – удивительная концепция питания, в основе которой продукты долголетия. Что едят гейши? Питание гейш построено на рисе бурого цвета, это очень […]
Жиры на диете: можно или нет? в закладки
Многие худеющие убеждены: жир — злейший враг фигуры. И большинство делает серьезную ошибку — исключает из рациона все продукты и блюда с его содержанием. Диетологи протестуют: полезные жиры не только не способствуют набору веса, но и помогают его плавному снижению. Жиры важны для поддержания сердечно-сосудистой, иммунной и репродуктивной систем. Они улучшают работу кроветворных органов, поддерживают […]
Французская диета для похудения – самые популярные и эффективные варианты в закладки
Первая французская диета была изобретена медиком Мишелем Монтиньяком, он предлагал есть только те продукты, у которых низкий гликемический индекс. Сегодня разработано несколько видов диет от француженок: от классической до профессиональной для манекенщиц. Французская диета для похудения Французская диета включает только низкокалорийные продукты, употреблять разрешается до 1400 килокалорий в сутки. Какая лучшая французская диета – определиться сложно, […]
МЕТОДИКА, НЕ ИМЕЮЩАЯ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ: 4 СТАКАНА ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ! в закладки 1
2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! Пить воду сразу после пробуждения каждое утро — эта методика очень популярна в Японии. Кроме того, научные исследования доказали ценность этого метода. Выпивая стакан воды после пробуждения, можно избавиться или ослабить следующие болезни и недуги: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства […]
5 ПРИЧИН, ЧТОБЫ ДОБАВИТЬ ШАЛФЕЙ В СВОЙ РАЦИОН в закладки
Знаете ли вы, что шалфей имеет больше омега-3 жиров, чем лосось? Семена шалфея являются одним из самых здоровых и самых питательных продуктов на планете. Они полны питательных веществ полезных для тела и мозга. Мы представляем 10 лекарственных свойств семян шалфея, проверенных в научных исследованиях. 1. Семена шалфея хорошо усваиваются, в отличие от льняного семени. Таким образом ваш […]
ПЕРЕХОДИМ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ЗА 20 ДНЕЙ! в закладки 1
Постепенно переходим на правильное питание
ХОРОШАЯ ДИЕТА, ОСОБЕННО ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОЕСТЬ! в закладки 1
🍩1-ый день 400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной. 🍩2-ой день 2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов 🍩3-ий день 400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов. 🍩4-ый день 400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень. Все продукты разделить […]
“Фартук” на животе: избавляемся от складки жира! в закладки 7
Кухонным термином “фартук” обозначают свисающую кожно-жировую СКЛАДКУ в нижней части ЖИВОТА. Конкретно у женщин образование подобного эстетического дефекта может быть спровоцировано рядом факторов. Как убрать эту складку? Проблема лишнего жира в области живота волнует многих. Особенно становится заметен объем жировых отложений после длительных праздников, когда обильные трапезы и ничегонеделание – главные пункты режима дня. Существуют несколько способов […]
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ – ХУДЕЕМ БЫСТРО! в закладки
ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ – ХУДЕЕМ ⚡1-й день состоит из всевозможных рыбных блюд. ⚡2-й – овощной, и овощи можно употреблять сырыми (что лучше), вареными, тушеными или в виде свежеотжатых соков. ⚡3-й нагружает организм белком из приготовленного как угодно (кроме жарки) нежирного куриного мяса. ⚡4-й – разрешает выбрать из обилия злаковых продуктов те, которые придутся по вкусу […]
Диета «Светофор» — простое похудение без голодания в закладки
Эта система питания для похудения разделяет продукты на несколько основных категорий: зеленую, желтую и красную. Относящиеся к первой можно употреблять каждый день в любом объеме. Из второй — желтой группы разрешены 2–3 продукта в сутки в умеренном количестве. Третья — красная категория объединяет все запрещенное. Включать эту пищу в меню нельзя даже в микроскопических порциях. […]
Как научиться не есть лишнего? Методика доктора Жерара Апфельдорфера в закладки 1
Десятидневная методика, которой можно следовать всю жизнь Мы встаем из-за стола с переполненным желудком, после праздников нас еще долго не оставляет чувство тяжести в животе, мы заедаем мелкие неприятности и крупные проблемы, постепенно доверху заполняя свой организм не только едой и лишними килограммами, но и чувством глубокого недовольства собой. Жерар Апфельдорфер, французский психиатр и психотерапевт, специалист […]
Как быстренько сбросить вес, не испытывая мук? в закладки 1
Чтобы похудеть, совсем не обязательно издеваться над своим организмом! Напротив: нужно относиться к нему с любовью, заботливо кормить пищей и содержать в полном порядке органы пищеварения. Сейчас ты узнаешь, каким образом можно быстренько сбросить вес, не испытывая мук! Не придется голодать! Смысл методики, о которой я расскажу, в очищении всего организма и нормализации процессов пищеварения. […]
Ученые назвали новый метод похудения в закладки
Ученые из США рассказали, что те, кто хотят похудеть и обезопасить себя от болезней, которые могут быть следствием ожирения, должны сосредоточиться не на потере жира, а на укреплении мышц. Об этом пишет издание Medicalxpress со ссылкой на экспертов из Университета штата Джорджия. Исследователи пришли к выводу, что именно состояние мышц влияет на процесс потери веса. Слабость мышц связана с частыми стрессами, отсутствием физической активности и влиянием питания на организм. Эти факторы приводят к снижению чувствительности к инсулину, увеличивая […]
Почему женщинам после 40 лет нельзя есть сахар в закладки
С возрастом организм женщины меняется, и если в 30 лет худеть было легко, то в 40 это становится непосильной задачей. Разбираемся, причем тут сахар и как он влияет на вес и на женское здоровье в целом. Что происходит Примерно в 40 лет в женском организме происходит гормональный скачок: уровни половых гормонов — эстрогена и прогестерона — падают, а гормонов стресса — кортизола и адреналина — растут. Женские половые гормоны регулируют обмен жиров и углеводов, они ускоряют расщепление жиров и препятствуют развитию атеросклероза. Когда снижается выработка эстрогенов и нарушается обмен […]
Как оставаться молодой после 80 лет? Советы культуристки Эрнестины Шепард в закладки
Эрнестина Шепард — женщина-бодибилдер, продолжающая активно заниматься тяжелой атлетикой, перешагнув 80-летний юбилей. История ее жизни уникальна еще и тем, что первых результатов в бодибилдинге дама добилась в весьма солидном возрасте. Поднимать штангу она начала после 56 лет, — в период, когда большинство людей задумывается о выходе на пенсию. Спорт — это жизнь Будучи обычной жительницей […]
Можно ли действительно поправиться от фруктов? в закладки
Часто желающие сбросить вес начинают включать в рацион как можно больше ягод и фруктов. Так, например, поступила певица и телеведущая Ольга Орлова, похудевшая на 25 кг за 3 месяца. Каждый перекус звезды включал свежие ягоды и фрукты, фреши и смузи. Но не все разделяют эту позицию. Многие убеждены в обратном — от фруктов толстеют. Толстеют ли […]
Шиповник для похудения – самые эффективные рецепты! в закладки 1
Существует много разных средств, чтобы избавиться от лишнего веса. Распространение получили многочисленные народные рецепты, например, эффективным считается шиповник для похудения. Существует огромное количество способов его применения. КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ШИПОВНИКА? Чтобы понять, можно ли использовать целебное растение для избавления от лишнего веса, необходимо рассмотреть, чем полезен отвар шиповника при похудении: Оказывает мочегонное действие, избавляя […]
Результат ошеломляющий! Диета доктора Сайкова для похудения в закладки 2
Диета по сайкову для похудения. Супер результат! Сегодня я расскажу о чудо диете, с которой я познакомилась 10 лет назад. К нам в город заезжал чудо-доктор из Москвы Сайков. Вереницами тянулись к нему люди, желающие похудеть. Не устояла и я. Так вот на его лекциях раздавали листочки с диетой с диетой. Эта диета очень похожа […]
2 простых упражнения для тонкой талии без боков в закладки 2
Хотите тонкую талию? Эти 2 упражнения от известного тренера Такеды Токинори помогут вам это сделать. Работая ежедневно над упражнениями от Такеды, Вы обязательно добьетесь результата и получите идеальную женскую талию Женская талия – притягательный элемент, каждая леди стремиться подчеркнуть её и сделать тонкой. Красивая и аккуратная талия появляется не только, благодаря генетике и упражнениям. Чтобы понять, как сделать идеальный […]