Самая простая и эффективная диета для похудения на 7 дней в закладки
Забирай себе! 1 день: завтрак — вареное 1 яйцо, 1 нежирный йогурт обед — овощной салат ужин — 1 стакан кефира и любой фрукт 2 день: завтрак — бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока обед — овощной салат ужин — 1 стакан кефира и любой фрукт 3 день: завтрак — 1 йогурт […]
Как похудеть и сохранить вес на Голливудской диете в закладки
Диета Аткинса или как ее еще называют Голливудская диета, известна более 40 лет. В 2000-х годах она достигла максимальной популярности, ведь помогла похудеть многих звездам шоу-бизнеса и политикам по всему миру. Диету называют не просто одноразовым способом похудения, а жизненной философией, достижение которой проходит в 4 этапа. Результаты не обещают проявиться за неделю, но зато потом и […]
Читмил или Как объедаться и худеть? в закладки
«Сheat meal» в переводе с английского означает «обмануть еду». На деле это прием питания, который позволяет некоторые вольности в отношении системы ПП и ЗОЖ без ущерба для фигуры. Другими словами, читмил является чем-то диаметрально противоположным диете, разгрузочным дням и всяческим ограничениям в еде. Читмил – это загрузка, объедание, прием пищи, в который вы можете себе […]
Мужчины худеют быстрее женщин: так ли? в закладки
На днях в ведущих СМИ появилась информация о новом исследовании, что мужчины худеют быстрее женщин. Мы решили разобраться в достоверности этой информации, а то как-то обидно даже Новое исследование команды датских ученых под руководством доктора наук Пии Кристенсен из отдела питания, физической культуры и спорта Университета Копенгагена (Дания) посвящено сравнению изменений в весе мужчин и женщин, получавших […]
Худейте эффективно! Греческая диета в закладки 1
Худейте правильно и эффективно! Принципы греческой диеты: углеводы должны составлять 60% рациона (черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох и соя, овощи и фрукты) жиры должны составлять 30% рациона (орехи, авокадо, оливковое масло), белки – 10% (постное мясо, рыба и птица, обезжиренное молоко и другие молочные продукты с низкой жирностью, бобовые). Предпочтение отдается рыбе. Для […]
Миндальное молоко и зеленый чай — удивительная комбинация для похудения в закладки 1
Минус 0,5 до 2 кг в день! Каждое утро миллионы людей начинают свой день с чашки теплого чая. Некоторые добавляют сахар, некоторые — нет, некоторые предпочитают зеленый и другие черный чай. Эти люди знают, что чай полезен, но не все знают о преимуществах зеленого чая. Более того, многие не слышали о диете на основе чая, диете, включая зеленый чай […]
Диета для сушки тела: что можно и как? в закладки 2
Ваше тело будет идеальным! На сушке разрешено: Яйца вареные, но не больше 2 желтков Творог обезжиренный 200 гр. в день Молоко 100 мл. в день Кефир не жирный 500 гр. в день Огурцы (не более 2 в день) Свежая капуста, пекинская капуста Кабачки Зеленый перец Редис Лимоны Сельдерей Зелень Квашенная капуста (не более 400 гр […]
Похудение гарантировано! Разгрузочная монодиета – 1 кг в день в закладки 4
Похудение гарантировано! Эта диета давно стала очень популярна и используется как разгрузочная. Её можно практиковать 1 раз в неделю. Для этого нужно приготовить простой напиток. Для этого нам необходимо: 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипячёного молока (нежирное, максимум 2,5 %) 3-4 чайных ложки зеленого чая. Смешиваем все и настаиваем минут 15-20, затем процеживаем и пьем […]
Кайенский перец и вода — мощный напиток для детоксикации в закладки 5
Пейте каждый день и результаты вас порадуют! Употребление этой комбинации очистит ваше тело каждый день безопасно иестественно. Лимон — естественный детоксификатор, поскольку витамин С выводит токсины. Кайенский перец стимулирует кровообращение, открывая капилляры, помогает пищеварению и помогает регулировать уровень сахара в крови. Ингредиенты: 5 лимонов 15 мл органического кленового сиропа 1 ст.л. кайенского перца или горячего красного […]
Если нужно срочно похудеть! Интервальная диета за 3 дня – 5 кг! в закладки 2
Диета для тех, кому нужно срочно похудеть! Эта диета поможет очистить организм, уменьшить объемы тела и сохранение упругости кожи Длится эта диета 3 дня, но не чаще 2–3 раз в год! В результате, которой Вы похудеете на 5 кг за 3 дня с детокс-эффектом на клеточном уровне Диета проходит тремя этапами, каждый из которых включает в себя […]
Для видимых результатов! Минус 3-4 кг за неделю! в закладки 3
Сохрани, чтобы не потерять Понедельник Завтрак: 50 гр сыра, 2 яйца, стакан сока. Обед: овощной салат с оливковым маслом. Полдник: 1 яблоко, чай. Ужин: 1 стакан кефира. Вторник Разгрузочный день на яблоках и кефире. Среда Завтрак: Овсяная каша, стакан любого сока Обед: отварная курица, сырые овощи Полдник: 2 яблока, чай Ужин: 2 стакана кефира Четверг Завтрак: […]
Лимонная диета для похудения на 14 дней в закладки 2
Проверенный способ сбросить лишние килограммы! Первый день: утром натощак выпиваем стакан воды с соком половинки лимона. На завтрак (через час) разрешается есть все, кроме жаренного и жирного. Второй день: пьем 2 стакана воды с кислым соком. Ограничьте сладкие и мучные блюда. Третий день: увеличиваем количество воды с лимоном до 3-х стаканов в день. С каждым […]
Эта смесь на завтрак поможет вам убрать живот! в закладки 9
Эта смесь на завтрак поможет вам убрать живот Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника. Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» […]
Рейтинг круп для похудения! в закладки 6
Крупы – самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых “ходовых” злаков – гречке и овсянке. Первое место – пшенная крупа Пшено – это семечки проса. Пшенную кашу еще называют […]
Почему раздувает живот даже при правильном питании? в закладки 1
Почти все популярные диеты дают один общий совет: ешьте больше клетчатки. Однако возможно, что именно это и заставляет ваш живот увеличиваться в размерах. «Если хотите сбросить жир, ешьте как можно больше овощей». Именно это говорят большинство экспертов в питании. Звучит абсолютно логично, верно? Овощи содержат мало калорий (в подавляющем большинстве всего лишь от 40 до 70 […]
Стоп целлюлит! 5 упражнений для красивых ног в закладки 1
Справиться с целлюлитом можно на ранних стадиях, а также помочь предупредить его появление, поддерживая здоровое кровообращение и уменьшая объем жира на определенных участках. Здесь будут полезны физические упражнения, особенно, приседания, «альпинист», «мостик» и многие другие. Активный образ жизни, правильное питание и уменьшение избыточного жира поможет уменьшить и предупредить появление целлюлита. Целлюлит означает нормальный жир под кожей, который выглядит, как будто с вмятинами или […]
Терри Уолс: Фантастическая диета – революционное направление в питании в закладки 3
Со времени разработки своего Протокола, доктор Уолс помогла тысячам людей с аутоиммунными и неврологическими заболеваниями. Она применяла палео-принципы, функциональную медицину, кетогенную диету. Ее пациенты называли себя “воинами доктора Уолс”. Терри Уолс работала врачом, когда у нее обнаружили тяжелую форму рассеянного склероза. В течение 7 лет она получала самое современное лечение, но болезнь только прогрессировала. Очень […]
Су Джок ПОХУДЕНИЕ: ТАК ПРОСТО вы еще НЕ худели! в закладки 5
Похудение с помощью су джок основано на воздействии на железы внутренней секреции, ответственные за обмен веществ, поскольку нарушение механизма метаболизма чаще всего служит причиной лишнего веса. Не найти женщину, которая бы не стремилась к идеальной фигуре, особенно на фоне современных активно декларируемых принципов активного и здорового образа жизни, спортивных пропорций тела, правильного питания и разумного сочетания калорий и физической […]
Почему мы худеем с помощью йоги – разбираем по пунктам в закладки 2
Вы когда-нибудь видели толстых йогов? Вот и я нет. Поджарые, молодые (и не определишь, сколько им лет), с блеском в глазах. Что они с собой делают такого! Неужели просто стоят в асанах (так называются позы в йоге) и все? Или есть какие-то секреты? Узнаем это у руководителя «Йога-студии Сидерского», тренера по методике YOGA23 Елены Сидерской. […]
Как похудеть и бросить курить одновременно в закладки 1
Стать идеальной версией себя — вот новый социальный бум. Лучше, быстрее, сильнее — не просто строчка из популярной песни, это диагноз среднестатистического жителя мегаполиса, который пытается преуспеть сразу в нескольких сферах своей жизни. Ежедневная рутина усложняется с каждым днем; все больше новых советов, как улучшить свою жизнь, и все больше ресурсов, где почерпнуть полезную информацию. […]