Полный гид по интервальному голоданию: как 16 часов без еды помогут вам быстро сбросить вес в закладки 1
Периодическое голодание продолжает оставаться одним из самых популярных способов оздоровления и похудения, однако в его случае неточное следование врачебным рекомендациям может серьезно навредить здоровью организма. Как сделать все правильно и достичь поставленных целей — разбираемся в нашем подробном гиде. Среди множества диет и способов голодания, которые известны медицине на сегодняшний момент, можно потеряться. В их внушительном […]
«Все время мучил голод…»: Полина Гагарина без прикрас рассказала, как худела на 40 кг в закладки
Сейчас Полина Гагарина блистает на лучших международных сценах, а фото в купальниках и вечерних нарядах, которыми певица активно делится в соцсетях, вызывают у поклонников восхищение, смешанное с завистью. Однако так было не всегда. Певица рассказала, сколько труда ей на самом деле стоило привести фигуру в порядок. Гагарина начала свою карьеру в 2003 году в рамках […]
Названы мешающие похудеть пять вредных привычек в закладки
Как рассказала специалист, в первую очередь следует отказаться от малоподвижного образа жизни, замедляющего метаболизм и способствующего накоплению жира. “Вторая вредная привычка – есть фрукты на ночь. Фрукты стоит есть в первой половине дня до 16 часов, так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не […]
Потеря веса без диет: 6 вредных советов, которые вам дают в соцсетях в закладки 1
Белковый перекус перед сном Знатоки из интернета поясняют, что можно похудеть, просто употребив за один-три часа перед сном белок. Они ссылаются на то, что во время сна жир тает, ведь организм вырабатывает гормон роста. И, чтобы выработалось больше гормона роста, нужно перед сном есть нежирную и высокобелковую пищу, например йогурт или творог. Услышав этот совет, […]
Как Лариса Долина похудела на 20 кг за полгода: диета 65-летней певицы в закладки
Лариса Долина в свои 65 лет выглядит просто по-королевски. В прошлом году, несмотря на отсутствие активной гастрольной жизни, певица ощутимо похудела. Преображение народной артистки вызвало всеобщий интерес у публики. Поклонники были уверены, что без хирургического вмешательства дело не обошлось, но это не так. На сколько килограммов похудела Долина По словам 65-летней певицы, с сентября 2020 по март 2021 года ей удалось похудеть на 20 кг. Привести в порядок фигуру за такой […]
Диетолог рассказала, сколько раз в день нужно есть и чем полезно интервальное голодание в закладки 1
Все чаще звезды кино и шоу-бизнеса на вопрос о том, как им удалось привести себя в форму, говорят, что соблюдают интервальное голодание. Такой тип питания подразумевает периодический отказ от еды. Обычно это 16 часов голода и 8 часов, когда можно принимать пищу. Так ли эффективен этот метод, сколько раз в день нужно есть и […]
8 важнейших правил интервального голодания в закладки 1
Вокруг столько информации об интервальном голодании, что новички часто заходят в тупик: Как начать голодать? На что обращать внимание и чего избегать при интервальном голодании? Хотя концепция интервального голодания может показаться простой, все, что связано с изменениями в диете, не следует воспринимать легкомысленно. В конце концов, пища питает наше тело, и мы хотим питать его […]
5 неожиданных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждой женщины в закладки 1
Диетологи утверждают, что есть продукты, включение которых в ежедневное меню благотворно скажется на здоровье практически всех нас. Их нельзя упускать, особенно в женском питании. Каждый из нас – индивидуальность, с разным обменом веществ и уровнем устойчивости к заболеваниям, поэтому невозможно создать универсальную диету, которая принесет ожидаемые результаты для всех. Для одних лучше всего работает кетогенная […]
“Дежурная диета”. Ирина Пегова рассказала, как сбрасывает 5 килограмм за 5 дней в закладки 1
Мне кажется нет такого человека, который с первых кадров фильма, в котором играет Ирина Пегова, не попал бы под ее обаяние. Невероятная улыбка, чудесные ямочки на щеках и удивительный смех. Многим импонируют ее милые образы трогательных “простушек” с не модельной фигурой. Трудно представить, что в юности Ирина была “тощая, как селедка”. И несмотря на то, […]
«Сложнее всего — без колбасы»: как 40-летняя екатеринбурженка скинула 25 кило и научила худеть подруг в закладки
Мама троих детей набрала вес после рождения двойняшек, но одно замечание заставило ее измениться Ирина весит 50 килограммов при росте 165 сантиметров, а когда-то ее вес доходил до 74 кило Екатеринбурженке Ирине Сильвестровой 42 года, она мама троих детей. Во время шопинга она просит консультантов приносить ей самый маленький размер одежды, и это — предмет […]
Похудеть в животе поможет простой трюк со скрученным полотенцем. (Убирает три месяца обжорства) в закладки 2
Привет! Жировые отложения на животе есть у каждого. Но его излишек портит внешний вид, заставляя нашу одежду сидеть плотнее. А еще от него довольно сложно избавиться. Многие из нас слишком заняты или немного ленивы, что бы тратить время и силы на тренировки и приготовление полезной еды. Но не спешите расстраиваться, у меня есть хороший способ […]
Оказывается за короткий срок можно убрать жир со спины.Делюсь с вами как это сделать в закладки 1
Добрый день дорогой читатель! Красивая фигура без следов лишнего жира, тонкая талия – мечты многих представительниц слабого пола. Но часто идеальный образ из мечты и отражение, которое женщина видит в зеркале, кардинально не совпадают – лишний вес, целлюлит и прочие несовершенства отнюдь не способствуют радужному настроению. Но больше всего расстраивают, конечно, жировые отложения на спине […]
5 привычек, которые помогут вам избавиться от жира после 50 лет в закладки 1
Поддержание тела в форме с возрастом становится для многих из нас непростой задачей. Примерно в то время, когда начинается менопауза, вы, как правило, начинаете замечать, что немного устали уже около полудня, и у вас не всегда есть энергия, необходимая для тренировок, которые так важны в этот период. Частично причина в том, что ваш метаболизм и […]
Потеря веса без диет: 6 простых трюков, которые помогут похудеть в закладки
Без осознанного сбалансированного питания и физических нагрузок похудение многим кажется невозможным. И как специалист с многолетним опытом работы, я с этим полностью согласен. Но! Есть несколько хитростей, которые без жёстких диет и тренировок, могут помочь в поддержании стройной фигуры. Делать ставку только на них я не рекомендую, но принять во внимание и добавить их к […]
Не худеете на дефиците калорий? Объясняю, почему-5 причин в закладки
Я уже когда-то писал подобную статью, эта будет более подробной. Я многократно говорил о том, что калорийность питания – основа набора или сброса веса, это доказывают как многочисленные исследования, так и закон термодинамики. Все диеты работают только потому, что заставляют людей потреблять меньше калорий. Похудеть без дефицита калорий невозможно. “Дефицит калорий” – это не только […]
Лучше не стало: как выглядят тела женщин, похудевших на 50, 100 и даже 150 кг в закладки
В некоторых ситуациях избавление от лишнего веса — это далеко не полноценная победа над своими несовершенствами. Когда речь идет о превращении пышки в эффектную тростинку, придется решать еще и проблемы с обвисшей кожей, которая в отличие от жира никуда не исчезает. Истории о том, как женщины с лишним весом преодолели себя и похудели на 30, […]
Минус 7 кг за неделю на правильном сочетании продуктов в закладки
Ух, сколько вопросов мне задают и сколько мне хочется рассказать! Но сначала поприветствуем тех, кто впервые забежал к нам на страничку. Мы тут разгоняем метаболизм и поворачиваем время вспять. Как? Очень просто! Правильно подобранные продукты, съеденные в правильное время, превратят вас в ту самую пресловутую ведьмочку, которая ест и не толстеет, и над которой время […]
Вакуум: плоский живот благодаря только одному упражнению? Что на самом деле произойдет с телом, если делать вакуум каждый день в закладки 4
От жира на животе особенно трудно избавиться. Вакуум — это упражнение, которое можно делать в любом месте, и оно является отличным подспорьем. Многие статьи в журналах о здоровье трубят: есть хорошие новости, только с одним упражнением живот может быть очень легко приведён в форму. И главное, тренироваться можно всегда и везде. И далее по списку: […]
Макароны или картофель: что меньше навредит здоровью? в закладки
Углеводы — важная часть полноценного рациона питания. О том, какие продукты являются их лучшим источником, можно спорить на уровне национальных кухонь. Давайте попробуем рассмотреть этот вопрос в аспекте Италия против России, или, говоря проще, макароны против картошки. Углеводы, в зависимости от скорости всасывания, делятся на быстрые и медленные. Быстрые углеводы — это все сладкое: глюкоза, […]
Какие бананы нужно есть? Зелёные, жёлтые или с пятнами в закладки
Многие из вас наверняка видели, что во время теннисного матча, сидя на переходе на стуле, игроки едят бананы. Это быстро усваиваемый фрукт, который почему-то считается далеко не самым полезным, если сравнивать его с другими фруктами. Но так ли это на самом деле? Статья носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь с врачом/специалистом перед употреблением любых продуктов! Вопрос […]