“Правило одной тарелки”: как худеть без изматывающих диет? в закладки
Вопросу похудения посвящено много книг, популярных телепрограмм. Звезды российского шоу-бизнеса то и дело делятся с экрана своими «секретными» диетами. Мне как-то встретилась одна очень любопытная методика, позволяющая не только успешно сбрасывать лишние килограммы и держать себя в форме, но и чувствовать себя при этом комфортно. Этой информацией мне и хотелось бы поделиться. Автор методики — француженка, врач […]
Ученые: Как «запретить» калориям откладываться в жир? в закладки
Австралийско-американская команда исследователей выяснила, как «запретить» калориям откладываться в жир? Врачи сокрушаются: Землю охватила эпидемия ожирения. Сегодня от его последствий — диабета, сердечно-сосудистых болезней и рака (доказано, что ожирение одна из его ведущих причин!) умирает большинство людей во всем мире. И хотя есть давно известные и 100-процентно доказанные средства сбросить лишний вес — диета и […]
Как похудеть к Новому году? в закладки
Под Новый год грядущие корпоративы и желание влезть в то самое платье дружно загоняют девушек в залы. В фитнес-клубах всея России аншлаг – грядущие корпоративы и желание влезть в то самое платье дружно загоняют девушек в залы. Правда, в таких условиях желаемого эффекта можно и не достичь. СБРОСИТЬ 2-3 КГ ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО Идея экстренного похудения утопична, потому […]
САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ! – 8 КГ ЗА 7 ДНЕЙ! в закладки
Те, кто её опробовал, не поверили свои глазам – через неделю они похудели на 8 килограмм. Сохрани себе, чтобы не потерять! Эта супер диета действительно работает. День первый: С утра, как только проснулась! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! В течении […]
ДИЕТА «ЛИТРОВКА » ВЕС УЛЕТУЧИВАЕТСЯ НА ГЛАЗАХ! в закладки
Я сегодня ее вычитала, с завтрашнего дня начинаю. Кто со мной? Суть очень простая. Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь — еще один и так ровно 4 раза т.е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улетучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню не […]
Виброгимнастика А.А.Микулина для похудения: в чем суть этого уникального метода в закладки 1
В самом начале статьи всех, кто ищет быстрый и легкий способ расстаться с избыточным весом, хотим немного разочаровать. Виброгимнастика А.А.Микулина влияет на процесс похудения опосредованно, и сама по себе не принесет выдающегося результата в корректировке вашей фигуры. Однако этот простой метод улучшает обмен веществ, который в свою очередь является важной составляющей успешного похудения. Кроме того, […]
Фитнес для щёк: комплекс эксклюзивных упражнений в закладки 3
Почему в молодости щёчки-яблочки, а потом лицо становится осунувшимся?Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли: — Щёки уменьшаются из-за потери мышечной массы, смещения жировых пакетов под силой земного притяжения, напряжения в мышцах и по другим причинам. На самом деле потеря объёма щёк влияет и на общее изменение пропорций лица. — Елена, что важно помнить, чтобы сохранить красоту щёк? — Если говорить о профилактике, то для сохранения упругих […]
BEST fit: чтобы сделать тело лучше в закладки 1
До новогодних праздников времени остается все меньше, и задача привести себя в достойную физическую форму становится все острее. Поэтому продолжаем знакомить Вас с разнообразием современных фитнес-программ, которые помогают улучшить свое тело в сжатые сроки. И судя по названию направления BEST fit, оно должно наилучшим образом решать предновогодние фитнес-задачи. В переводе с английского языка «BEST fit» […]
Идеальный курс для тех, кому срочно и быстро нужно привести себя в форму! в закладки 1
Как похудеть за 7 дней Что только не делают милые дамы для снижения веса и утонченной стройности: ограничивают себя в еде (а то и вовсе голодают), изнуряют тело физическими нагрузками, проходят курс невыносимого массажа… Этот список можно продолжать и продолжать. Как бы то ни было, питание — первое, на что стоит обратить внимание при похудении. […]
ХУДЕЕМ НА 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ! ПОСУТОЧНОЕ МЕНЮ в закладки 2
Диета для похудения на 7 кг за неделю довольно строгая. При стремительном похудении нередко худеют не те места, какие нужны. Так, жир легче всего уходит с тех мест где он более рыхлый. При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Помогайте […]
Как быстро убрать жир между ног: диета и физические упражнения в закладки 1
Лучшим способом убрать жир между ног за неделю являются диета и специальные упражнения для внутренней части ног. Избыток жира в определенных частях тела доставляет своему обладателю больше проблем, чем в других. К таким проблемным зонам относится внутренняя часть бедер. Если жир на животе или боках, можно скрыть с помощью свободной майки или свитера, то здесь такой фокус не пройдет. Любая […]
Голодание и жесткие диеты: вся правда о методах экспресс-похудения в закладки 1
Порой в погоне за телом мечты мы готовы на многое. Казалось бы, самые простые и логичные способы быстро похудеть – устроить голодание или же сесть на жесткую диету. Но стоит ли игра свеч? Увы, зачастую такие кардинальные меры могут обернуться рядом негативных последствий для организма. Голодание. В данном случае мы подразумеваем полный отказ от еды (а […]
ДИЕТА ВЫХОДНОГО ДНЯ: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ЗА ДВА ДНЯ в закладки 1
Разгрузочные двух-трехдневные диеты лучше всего оставлять на выходные, поскольку низкая калорийность рациона может вызвать слабость и снижение концентрации. Эту диету целесообразно совмещать с физическими упражнениями: делайте зарядку, занимайтесь аэробикой или танцами, прыгайте через скакалку 2 раза в день по 15-20 минут. Суббота Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра. Обед. Банка консервированного […]
ПРОСТО НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ С ЭТИМ НАПИТКОМ! в закладки 4
Если вы внесете небольшие изменения в свой ежедневный рацион, добавите немного физических упражнений и измените и образ жизни, ваш метаболизм улучшится и калории начнут сжигаться значительно быстрее. Чтобы избавиться от жира в области талии, перед сном выпивайте этот напиток! Необходимые ингредиенты: ½ стакана миндального молока 2 замороженных банана 1 чайная ложка миндального масла ½ чайной […]
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 8 КИЛОГРАММ ЛИШНЕГО РЕАЛЬНО ЗА НЕДЕЛЮ! Попробуем? в закладки 4
Вы отчаялись похудеть к назначенной дате? Цифры на весах упорно не уменьшаются? А так хотелось пойти на вечеринку в узком вечернем платье или прийти на встречу одноклассников стройной как в юности… Еще не все потеряно. Можно заметно похудеть и за 7 дней. Попробуем? Не стоит экспериментировать на себе, поддаваясь обаянию рекламы таблеток для похудения. Здоровое […]
Полгода – и вы не узнаете себя! 9 статических упражнений для похудения в закладки 17
Если вы сумеете одолеть весь описанный комплекс, и доведете время нахождения в каждом положении до минуты, то считайте, что вы покорили просторы мастерства статики для бедер и ягодиц. Теперь нужно только не оставлять занятия, добавлять другие варианты, наращивать «круги» и следовать всем вышеприведенным советам. Полгода – и вы не узнаете себя! Задумывались ли вы, почему […]
Диета «8 + 16» – 3 кг за 24 часа в закладки 3
Эта диета – детище американских диетологов, как и диета Орниша, о которой мы писали в этой статье. Система питания довольно эффективная и интересная, но не всем подходит в связи с необходимостью голодания в течение 16 часов. Суть сводится к тому, что можно есть все, но только 8 часов в сутки. А последующие 16 – запрещается все, […]
Метод Фукуцудзи: чудо валик для плоского живота в закладки 5
Метод Фукуцудзи — это способ позволяющий получить плоский живот и прямую спину всего за 5 минут. Разработал его японский физиотерапевт Тошики Фукуцудзи. Методика позволяет худеть и устранять боли в позвоночнике. Для выполнения упражнения достаточно обычного полотенца. В чем заключается метод? Доктор Тошики Фукуцудзи во время своей многолетней практики заметил, что у людей, страдающих ожирением, видящих […]
Уменьшить желудок: врач – о плюсах и минусах бариатрической операции в закладки 2
Бариатрическая хирургия с 2019 года станет в России бесплатной для больных ожирением. pПо статистике, в России более четырёх миллионов человек, больных сахарным диабетом второго типа (СД 2). Для пациента это не только инсулинозависимость, но и «букет» сопутствующих заболеваний. Одна из главных проблем, с которой сталкиваются диабетики, – ожирение. В России число таких больных исчисляется в […]
Неужели можно есть мороженое и худеть?.. Можно! в закладки 1
Я пишу это по одной причине, потому что я по умолчанию считаю, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО КАКАЯ БЫ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА В КАКОЕ БЫ ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ НИ БЫЛА (МАТЕМАТИКУ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ), ЕСЛИ У ВАС КАЛОРИЙ ПРИХОДИТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ РАСХОДУЕТСЯ, ХУДЕТЬ ВЫ НЕ БУДУТЕ. Многие так много времени уделяют деталям, что забывают о самом важном. Это […]