Калистеника – самый древний вид тренировки! в закладки 1
Самый древний вид тренировки Многие люди хотели бы улучшить свою физическую форму, но не могут или не хотят посещать фитнес-центры. Возможно ли накачать мышцы без штанги и дорогих тренажеров? Бодибилдеры снисходительно покачают головой, но не спеши с ними соглашаться. Тренировка калистеника Выход есть! Калистеника (от греческого kallos — красота и sthenos — сила) — этопрограмма тренировок с […]
Лифтинг-комплекс для осиной талии и аккуратных бедер в закладки 1
Осиная талия и аккуратные бедра – у такой фигуры всегда найдется множество поклонников. Изменить свое тело в этих поистине женственных частях тела хочет практически каждая девушка. Какие существуют упражнения для уменьшения объема бедер и талии? Как бороться с лишними сантиметрами на боках, бедрах, талии? Лифтинг-комплекс упражнений для уменьшения объема бедер и талии поможет обрести фигуру своей мечты. Лифтинг-комплекс для бедер УПРАЖНЕНИЕ № 1 Цели […]
Элиминационная диета – надежное и проверенное средство в борьбе с лишним весом в закладки 1
Одной из причин ожирения может быть скрытая пищевая аллергия. Появиться она может в любом возрасте. Если у вас не было реакции на какие-либо продукты ранее – это не значит, что они для вас безопасны. С возрастом метаболизм замедляется, многие органы хуже справляются со своими функциями, начинают «вылезать» болезни, которые организм больше не может самостоятельно побороть. […]
Замените соль на специи! в закладки 1
Невероятная польза острой пищи: перец чили Некоторые люди не переносят острой пищи, чувство жжения перченых блюд вызывает у них неприятные ощущения. Для других же, кто любит перченое – это ощущение хрупкого баланса между болью и удовольствием. Вещество в перце чили, вызывающее жжение, называется капсаицин. Таким образом растение отпугивает животных от поедания. Однако это не останавливает нас, людей, от использования перца […]
Помощники иммунной системы: адаптогены растительного происхождения в закладки 1
Растения – помощники иммунной системы Растительные адаптогены — это природные вещества, которые воздействуют на организм человека и помогают адаптироваться к стрессу. Они известны как вещества, восстанавливающие и защищающие организм. Возможно, у них нет конкретного действия, но они помогают организму отвечать на любое негативное воздействие или стресс, нормализуя физиологические функции. Растительные адаптогены повышают устойчивость к последствиям долгосрочного стресса. Это относится и […]
Как убрать пухлые щечки? в закладки 1
Полные щеки хороши только в рифмах! Спросите тех людей, у которых пухлые щеки и двойные подбородки. Они просто хотят избавиться от них. Но как потерять этот жир на лице? Причины жировых отложений Фастфуд Всякий раз, когда вы едите гамбургеры и пиццу, попробуйте оценить питательные вещества в них! Вы нашли? Это чистый «мусор»! Вам понадобятся все витамины и […]
Зачем пить рисовую воду каждый день? в закладки 3
Есть много секретов здоровья, о которых мы не знаем и которые принадлежат нашим предкам. Один из таких секретов включает в себя преимущества рисовой воды. Многие из нас никогда не слышали о рисовой воде. Это простой трюк, который наши предки практиковали, чтобы получить все питание от риса. Отмечается, что много пищи теряется, когда мы впитываем рис и выливаем […]
Легко и вкусно! Про особенности зеленой диеты в закладки 2
Теплое время года – самое отличное время, чтобы провести детокс-курс для организма и сбросить несколько лишних килограмм. Изобилие овощей и фруктов позволяет сделать это без проблем, а приятная цена на них не ударит по вашему карману. Сегодня речь пойдет о цветной, зеленой диете и ее особенностях. Легко и вкусно Согласитесь, даже самому волевому человеку, который […]
Готовим диетические маффины из кабачков в закладки 1
Маффины – это другими словами, порционные маленькие кексики. Их можно приготовить и несладкие, например, из кабачков. Ингредиенты(для 12 штук): Кабачки 300 г, мука 250 г, 2 яйца, 100 мл растительного масла, соль, разрыхлитель 2 ч. л., чеснок, свежий укроп, для начинки сыр моцарелла или что-то другое (по желанию) – Приготовление: 1. Подготовьте металлическую или силиконовую […]
Питаясь по этой схеме, Вы быстро приведете себя в желаемую форму!!! в закладки 7
Чтобы оставаться в форме, поддерживать здоровье и заряжаться бодростью, следует внимательно пересмотреть рацион своего питания. Оставив в стороне все вредное, многие не понимают, как питаться дальше. На самом деле, все очень просто. Ваш дневной рацион должен состоять из 1200 ккал – это поможет убрать лишний вес, нормализовать общее состояние организма. При этом Вы не почувствуете […]
Для тех, кто на диете! Баклажаны по-китайски в закладки 5
Б/Ж/У — 2.25/7.21/14.79 Ингредиенты: Баклажан — 2 шт. Перец болгарский (разноцветный) — 100 г Лук — 1 шт. Чеснок — 5 зубков Перец чили — 1/2 шт. Соевый соус — 100 мл. Яйцо куриное — 1 шт. Имбирь (свежий или молотый) — 1 ч.л Крахмал картофельный — 2 ст.л Масло оливковое — для обжаривания Масло […]
Что дает чередование белковых и углеводных дней? в закладки 3
Белково-углеводное чередование – это весьма эффективная система похудения, позволяет избавиться от жировой массы, и в то же время сохранить мышечную, что является особенно актуальным для спортсменов. Впрочем, любое тело не выглядит привлекательно, если оно лишено той подтянутости и упругости, которую дают мышцы. Что дает чередование белковых и углеводных дней? Сразу стоит оговориться, что диета углеводного […]
Боннская диета – это просто мечта, а не система похудения! в закладки 4
Боннская диета – это просто мечта, а не система похудения. Вы абсолютно не рискуете мучиться от голода: рацион рассчитан таким способом, что вы можете свободно кушать в течение дня каждый раз, как только этого захотите. К тому же, эта диета основывается на первом блюде – а ведь кушать супы каждый день нам рекомендуют медики! Боннский […]
Для победы над лишними килограммами! Медовая диета в закладки 3
Мед представляет из себя сладкую, сиропообразную субстанцию, которую производят пчёлы из нектаров различных цветов. Людьми мёд используется в качестве подсластителя, в виде отдельного блюда и как лекарственное средство в народной медицине. В состав мёда входят: 17-20% воды, 76-80% глюкозы, фруктоза, пыльца, воск и минеральные соли. Цвет и состав мёда зависит от цветов, с которых он […]
Простая осенняя диета в закладки 2
Милый Город, в небе над тобою, Заточив верхушки старых сосен, Кто-то пишет твердою рукою: «Грусть. Дождик. Осень» Осенняя диета рассчитана на одну неделю, но если вы будете довольны результатом диеты раньше истечения этого времени, то её можно прекратить сразу же, как только захочется. В среднем людям необходимо придерживаться осенней диеты 5-7 дней. Диета подразумевает употребление […]
Диета “-1кг в день”!!! в закладки 5
Диета “-1кг в день” 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир) Особенности: – По […]
10-ка полезных белковых коктейлей!!! в закладки 4
10 Полезных белковых коктейлей! 🌀250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. 🌀100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. 🌀2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. […]
Пейте каждый вечер и худейте! в закладки 8
В сегодняшней статье мы представим вам удивительную смесь, которая поможет вам избавиться от лишних жиров, когда вы находитесь в вашей собственной кровати, пока вы спите. Мы рекомендуем вам принять эту смесь, прежде чем вы идете смесь. Смесь хороша, потому что она будет стимулировать ваш метаболизм и из-за ее мягких слабительных свойств, которые лучше, чем любые другие коммерческие продукты […]
Топ-3 вкусных коктейлей для набора веса без химии — это просто! в закладки 1
Человек может столкнуться с проблемой набора веса. Чтобы увеличь вес, необязательно использовать различные медикаменты, в состав которых входят химические компоненты. Для набора веса, можно употреблять калорийные коктейли, которые отличаются простотой в приготовлении и своей результативностью. Живой Журнал Леди предлагает Вам 3 наиболее простых, но эффективных рецепта коктейлей для набора веса. ТОП-3 популярных коктейлей Просто и […]
Открытие: горячая вода заменяет физические упражнения! в закладки 6
Если вы собрались в очередной раз изнурять себя бегом, остановитесь на минуточку. Эта статья раскроет вам кое-что интересное. Оказывается, принятие ванны может быть столь же эффективно, как и физические упражнения. Доктор Стив Фолкнер, научный сотрудник Университета Лафборо, говорит, что купание может иметь аналогичные преимущества физическим упражнениям, в том числе оно имеет огромную пользу для профилактики […]
