Всех приветствую, друзья!

Многие моим пациентам (я работаю врачом-диетологом) не хватает силы воли, чтобы начать соблюдать диету и заниматься спортом. В таком случае я им рекомендую ускорить метаболизм. Это не требует много сил, но при это помогает худеть. В этой статье я дам вам несколько проверенных советов, как ускорить обмен веществ.

Когда я изучила эту тему и проверила на себе, у меня получилось похудеть на 4 кг за один месяц. Результат меня очень обрадовал, если учитывать, что я не прикладывала почти никаких усилий.

Простыми словами метаболизм — это скорость, с которой организм переваривает пищу и превращает её в полезную энергию. Метаболизм зависит от многих факторов(генетика, возраст, питание и др) и индивидуален у каждого человека.

При хорошем метаболизме пища хорошо переваривается и не застаивается в наших органах. Это помогает сбрасывать вес без диет, голодовок и физических тренировок.

Соблюдайте питьевой режим

Вода очень сильно влияет на все процессы в нашем организме. Её необходимо пить столько, сколько требуется вашему организму. Я рекомендую установить приложение на смартфон, которое будет регулярно напоминать попить воды.

Высыпайтесь

Недостаток сна снижает аппетит и гормоны, которые отвечают за пищеварение. Следовательно, при недосыпе у нас замедляется обмен веществ и не даёт нам стабильно худеть.

Начните пить зелёный чай

Зелёный чай очищает организм от шлаков, а также помогает сжигать жир. При регулярном употреблении ваш метаболизм значительно ускорится.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если решите попробовать мои советы.

Конечно, вы вряд ли сможете похудеть на 25 кг, лишь ускорив метаболизм. Но эти советы налаживают работу организма и всё равно позволяют терять по 0,5 кг – 1 кг жира в неделю не напрягаясь. Лично мой результат — 4 кг за один месяц.