Сегодня мы поговорим о причинах набора веса. Замедленный метаболизм.

Но для начала

Метаболизм – это обмен веществ, который протекает в нашем организме под воздействием различных биохимических процессов. Когда метаболизм ускоряется, человек худеет, если же замедляется — набирает вес

Все просто. Но прежде, чем начать. Познакомлю вас с собой.

Меня зовут Сергей Шумилов. Я занимаюсь правильным питанием 8 лет.

Поехали.

Продукты, которые замедляют обмен веществ:

• Рафинированные или простые углеводы содержатся в белом хлебе, рисе,а также хлебобулочных и макаронных изделиях из белой муки, сладкой газировке, конфетах, шоколаде, пироженых и прочих сладостях.
• Сахар резко повышает уровень глюкозы и быстро абсорбируется. Все это только способствует тому, чтобы скорость метаболизма падает еще больше.

⠀
Даже если вы просто сократите употребление этих продуктов, вам уже удастся взять свой вес и метаболизм под контроль.

С жирными продуктами немного сложнее. Есть полезные жиры, которые необходимы нашему организму.

К ним можно отнести оливковое масло, подсолнечное масло, орехи, авокадо, рыбу. Они могут быстро перевариваться и хорошо усваиваться организмом. Главное в меру..

Исключить или свести к минимуму следует так называемые транс жиры:

• сливочное масло,
• майонез,
• жирные соусы,
• любую жареную пищу,
• фастфуд,
• консервированные продукты,
• полуфабрикаты,
• колбасы и всевозможные копчености.

Эти продукты не только замедляют Ваш метаболизм, но еще и ухудшают пищеварение и повышают уровень холестерина в крови.

Вам оно надо?

Что касается пестицидов, то они, к сожалению, могут содержаться в овощах и фруктах, которые вы купили в магазине. Пестициды тормозят сжигание жировых отложений и могут даже спровоцировать увеличение веса.

Вот так!

Поэтому необходимо уделять своему питанию больше внимания. Рекомендую использовать проверенные продукты профилактики и сохранения здоровья. Могу о них рассказать)

Итак, основными продуктами замедляющими метаболизм являются продукты, содержащие много жиров и простых углеводов.

Если вы сегодня съели покупные пельмени с майонезом, а на завтрак слопали бутерброд из белого хлеба с маслом и колбасой.

И при этом не заметили никаких изменений, то это не означает, что их нет.

Медленно, но верно, ваш метаболизм будет замедляться.
И потом вы “случайно” заметите измения на весах или в зеркале)

Так что выбор за Вами!