Сегодня мы поговорим о причинах набора веса. Замедленный метаболизм.
Но для начала
Метаболизм – это обмен веществ, который протекает в нашем организме под воздействием различных биохимических процессов. Когда метаболизм ускоряется, человек худеет, если же замедляется — набирает вес
Все просто. Но прежде, чем начать. Познакомлю вас с собой.
Меня зовут Сергей Шумилов. Я занимаюсь правильным питанием 8 лет.
Поехали.
Продукты, которые замедляют обмен веществ:
- Рафинированные или простые углеводы содержатся в белом хлебе, рисе,а также хлебобулочных и макаронных изделиях из белой муки, сладкой газировке, конфетах, шоколаде, пироженых и прочих сладостях.
- Сахар резко повышает уровень глюкозы и быстро абсорбируется. Все это только способствует тому, чтобы скорость метаболизма падает еще больше.
⠀
Даже если вы просто сократите употребление этих продуктов, вам уже удастся взять свой вес и метаболизм под контроль.
С жирными продуктами немного сложнее. Есть полезные жиры, которые необходимы нашему организму.
К ним можно отнести оливковое масло, подсолнечное масло, орехи, авокадо, рыбу. Они могут быстро перевариваться и хорошо усваиваться организмом. Главное в меру..
Исключить или свести к минимуму следует так называемые транс жиры:
- сливочное масло,
- майонез,
- жирные соусы,
- любую жареную пищу,
- фастфуд,
- консервированные продукты,
- полуфабрикаты,
- колбасы и всевозможные копчености.
Эти продукты не только замедляют Ваш метаболизм, но еще и ухудшают пищеварение и повышают уровень холестерина в крови.
Вам оно надо?
Что касается пестицидов, то они, к сожалению, могут содержаться в овощах и фруктах, которые вы купили в магазине. Пестициды тормозят сжигание жировых отложений и могут даже спровоцировать увеличение веса.
Вот так!
Поэтому необходимо уделять своему питанию больше внимания. Рекомендую использовать проверенные продукты профилактики и сохранения здоровья. Могу о них рассказать)
Итак, основными продуктами замедляющими метаболизм являются продукты, содержащие много жиров и простых углеводов.
Если вы сегодня съели покупные пельмени с майонезом, а на завтрак слопали бутерброд из белого хлеба с маслом и колбасой.
И при этом не заметили никаких изменений, то это не означает, что их нет.
Медленно, но верно, ваш метаболизм будет замедляться.
И потом вы “случайно” заметите измения на весах или в зеркале)
Так что выбор за Вами!