Большинство желающих похудеть испытали на собственном опыте, что это такое – следовать какой-либо диете. Обычно многие решают избавляться от лишнего веса перед летним сезоном, перед праздниками или важными событиями в собственной жизни. Для попыток экстренного похудения выделяется 2 – 3 недели.

Как похудеть

Телевидение, интернет, популярная литература постоянно рекомендуют стремиться к определённым стандартам привлекательности, главный элемент которых – худоба. Многие женщины видят свою жизненную цель в том, чтобы добиться параметров 90-60-90 и ради этого включают в свою жизнь изнуряющие диеты.

Испытывая на себе эффект разнообразных «чудодейственных» диет, следить за стрелкой весов становится у них ежедневным ритуалом. Вероятно, где-то глубоко в подсознании их тревожит вопрос: не вредно ли отказываться от правильного и сбалансированного питания? Но цель превыше всего! Отрезвление наступает при возникновении явных нарушений здоровья.

Диета вредна или полезна?

Учёные установили, что в основном все сложности со здоровьем начинаются в подростковом возрасте. Именно в этот период подростки предъявляют повышенные требования – иногда недостижимые – к своей внешности. С лёгкостью решают сбросить пару – тройку килограммов, приступая к маложирной диете.

Однако отказ от жирной пищи ведёт к таким неприятностям, как:

сухость кожи;
тусклость волос;
застой желчи, что чревато желчнокаменной болезнью;
нарушения в половой сфере.

Понятно, что приобретённые болезни лечатся медикаментозно.
Чтобы стать стройными, многие отказываются от углеводов, то есть практикуют низкоуглеводную диету.

Это может вызвать: сердечно-сосудистые заболевания;
ухудшение эмоционального здоровья – отказ от вкусностей понижает настроение; недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ; усталость и постоянную головная боль.

Обычно всех, кто стремится к красоте, плоскому животу и привлекательности, не очень заботят отдалённые последствия – ведь нужен быстрый результат. Выбирая диету как способ похудения, нужно хотя бы избегать экстремальных и особо вредных таких диет, как, например, монодиета, сыроедение, суповая, дыхательная.

Любая диета вредна. Единственный способ добиться долговременного эффекта в похудении – это скорректировать свой образ жизни: питаться сбалансированно, не допуская переедания, а также умеренно, но постоянно заниматься спортом.