Не обязательно сидеть на жестких диетах, чтобы обрести красивые ноги. Достаточно отказаться от некоторой привычной пищи, и уже через неделю вес начнет стремительно уходить, а фигура обретет четкие контуры. 6 продуктов, которые нужно исключить из рациона чтобы ноги стали стройными и убрать обвисший живот. До – 21 кг.

Сахар. Многие диетологи считают его основной причиной ожирения. В сахаре содержится столько же калорий, сколько в беконе.

Поэтому лучше отказаться от него в пользу стройных ног. Обработанное мясо. Красиво упакованные ароматные колбасы и сосиски производятся из низкосортного мяса и хрящей. Чтобы удешевить продукт, производители добавляют в него очень много жира и соли.

Животные жиры плохо усваиваются организмом, большая их часть отправляется в жировое депо, расположенное на животе и бедрах. Соль задерживает жидкость, является усилителем вкуса, вызывающим повышенный аппетит. Хлебобулочные изделия и выпечка.

Мука имеет в составе клейковину – это растительный белок, который еще называют глютеном. Клейковина препятствует нормальному продвижению пищи, постепенно возникают вздутия, кожа на животе растягивается, формируются некрасивые складки. От выпечки лучше вовсе отказаться, поскольку в ней присутствуют все компоненты, негативно влияющие на стройность фигуры – это мука, жир и сахар.

Быстрорастворимые каши. После обработки, включающей шлифовку и удаление цельной оболочки зерна, ничего полезного в таких продуктах не остается. Лишь набор быстрых углеводов, щедро сдобренный сахаром, ароматизаторами, усилителями вкуса и консервантами. Майонез. Из рациона лучше исключить все соусы, но майонез – обязательно. Этот знаменитый соус готовится из растительного масла, яиц, уксуса, сахара и соли, вариации могут быть разными.

Основа соуса, делающая его густым – взбитое растительное масло, калорийность которого почти 1000 кКал на 100 гр. В традиционном майонезе 67% жира – несложно подсчитать общую калорийность продукта. Даже соус с пониженным содержанием масла не является более полезным для фигуры, это лишь выдумка маркетологов. Вместо жира в него добавляется крахмал, это быстрый углевод, который ничем не полезнее для фигуры, чем масло.

Газировка. На один стакан напитка приходится почти 30 гр сахара – это чуть больше, чем в столовой ложке. Даже простую воду лучше выбирать без газа, потому что она не вызывает раздражения слизистой желудка и не стимулирует повышение аппетита, как вода с пузырьками углекислого газа.