Правда ли сахар во фруктах и ягодах ПОЛЕЗНЕЕ,чем в десертах в закладки
ЛЕТОМ ПИРОЖНЫЕ И ШОКОЛАД УХОДЯТ НА ВТОРОЙ ПЛАН — наконец появляются свежие сезонные фрукты: клубника сменяется абрикосами, затем наступает черёд персиков и малины, а к концу лета — период винограда, арбузов и дынь. Как ни странно, всё это время многие сторонники здорового питания борются с желанием полакомиться спелыми фруктами, видя в них сплошные углеводы. Разбираемся, […]
14-ЛЕТНИЙ бургер, 3-летняя картошка и другая ПРАВДА о фастфуде в закладки
МакДоналдс и другие бренды быстрого питания триумфально пришли в Россию, и продолжают генерировать очереди. Меж тем, на их родине, в Штатах, против фастфуд индустрии регулярно поднимаются волны негатива, которые часто сопровождаются интересными фото. На начало 2013 года в России работало более 350 «ресторанов» МакДоналдс и еще больше Subway (сеть стала первой по количеству точек […]
Как выглядят 200 ккал в закладки
Друзья, ну вы прекрасно знаете, что в деле похудения нужно считать калории. В общем, мы продолжаем тренировать ваш глазомер и понимание того, какая еда дает больше и меньше энергии. Напоминаем, что 1 калория = энергия, необходимая на нагрев 1 г воды на 1 градус Цельсия. То есть калории – это единица измерения энергии. Если эта […]
Как ПРАВИЛЬНО пить кефир перед сном чтобы уменьшить талию НА 5 СМ за неделю и убрать выпирающий живот. БЕЗ ЧУВСТВА ГОЛОДА в закладки 1
Вы наверняка слышали о пользе такого кисломолочного напитка как кефир. Кефир содержит большое количество белков, которые с легкостью усваивает наш организм, также он нормализует пищеварение, кровяное давление и обмен веществ, способствует укреплению костей и устранению вредных бактерий благодаря уникальным пробиотикам. Этот, казалось бы, простой напиток содержит множество лакто- и бифидобактерий, а также кефирный грибок, которые […]
Назван фрукт, который НУЖНО есть ВСЕМ худеющим в закладки
Регулярное употребление авокадо способствует похудению и сжиганию жира из-за высокого содержания в мякоти фрукта большого количества витаминов и микроэлементов. Помимо этого, авокадо содержит большое количество фолиевой кислоты, фосфора, калия, железа, натрия, меди, йода, магния и витаминов группы В, А, С, К. Половина фрукта содержит около 30% суточной нормы клетчатки, что составляет примерно 7 граммов. Также […]
7 завтраков на 350 ккал, которые помогут чувствовать себя сытым ДО ВЕЧЕРА и ХУДЕТЬ в закладки
Вкусных всем завтраков! Не знаю, как у вас, а для меня завтрак — самое вкусное время дня. Завтракать манго или чиапуддингом, как это модно у инстадив, мне не нравится. Завтрак должен быть сытным. И обязательно с вкусняшкой. Я обычно вечером не ем. Нет, не потому что держу себя в ежовых рукавицах🤦🏽♀️ А просто не хочется! У меня […]
Напиток, который помогает похудеть НА 10 КГ за 2 месяца в закладки
Пытаясь похудеть, следует главное внимание обратить на то, что вы едите и пьете. Пересмотр рациона быстрее всего ускорит долгожданное преображение. Одна из самых распространенных причин недовольства собой среди женщин – недостаточно стройность. Даже худышки мечтают сбросить пару «лишних» килограммов, а уж про остальных и говорить нечего. Однако добиться желанного результата бывает ой как непросто. Кому-то […]
Названы 8 продуктов, которые СЖИГАЮТ лишний жир в закладки 1
Нам природой заложено откладывать жир для того, чтобы в случае наступления голода можно было им воспользоваться, тем самым не дав себе умереть. Поэтому так сложно нам похудеть: во-первых, сидя на диете, мы даём сигнал организму, что нужно экономнее расходовать калории, а во-вторых, выходя из диеты, наше тело, после перенесённого стресса, начинает усиленно накапливать полученные жиры, […]
ЛЕНИВАЯ методика похудения “ладошка”: минус 10 кг за месяц в закладки 2
Для тех, кто хочет быстро похудеть, есть немало различных эффективных способов. Пожалуй одним из самых эффективных является диета на подсчете калорий, когда рацион подбирается индивидуально и зависит от исходных данных человека. Но далеко не каждый может выдержать такой подход морально, ведь помимо физической тяги к привычным высококалорийным блюдам зачастую попросту невозможно понять калорийность того или […]
Как ежедневное употребление в пищу 1 яйца помогает СИЛЬНО СНИЗИТЬ ВЕС И ПОМОЛОДЕТЬ в закладки 2
Куриные яйца любимы людьми с незапамятных времен, а с недавнего времени исследования доказали, что яйца не только кладезь витаминов и микроэлементов, но и незаменимый продукт при похудении. Сегодня расскажу как можно быстро снизить вес и в целом омолодиться, употребляя ежедневно по одному куриному яйцу. Польза или вред Наверняка вы ни раз слышали о том, что […]
Рацион для ЛЕГКОГО избавления от жира всего за 200 рублей в день в закладки 1
Принцип сушки – употребление низкокалорийных продуктов, в которых минимум жира и углеводов. Предлагаем пример меню, которое стоит довольно бюджетно и при этом дает максимально быстрые результаты в похудении. Довольно тяжело просчитать бюджетное меню для одного дня, так как большинство продуктов, которые подходят для рациона худеющих, попросту не купить именно на один день. Да и вред […]
Рыбный день: минус 1 кг за сутки, НЕ ГОЛОДАЯ в закладки 1
Рыба и морепродукты — идеально вписываются в здоровый рацион и диетическое питание. Они лучше, чем мясо и курица, подходят тем, кто намерен избавиться от лишнего веса. Блюда с дарами морей насыщены белком, но не перегружают желудок, быстро и легко перевариваются. Если вы — не большой любитель рыбы, самое время это исправить. Потому что разгрузочные дни […]
Ем ПРАВИЛЬНУЮ кашу для похудения в области живота и гармошки на боках: делюсь рецептом для тех, кому за 60 лет в закладки 2
Ем правильную кашу для похудения в области живота и гармошки на боках: делюсь рецептом для тех, кому за 60 лет Уже на протяжении месяца ем специальную кашу, которая хорошо очищает организм от зашлакованности, и советую вам также ее начать кушать, а потом можете о своих результатах написать в комментариях. Думаю все будут довольны, так как […]
Названы продукты, которые НУЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ для похудения в закладки 3
Американские исследователи рассказали, какие продукты можно есть на ночь и не бояться при этом за фигуру. Некоторые блюда, напротив, помогают запустить процесс похудения. Если съесть 30 граммов белка за полчаса до ночного отдыха, то в организме запускается процесс похудения. Ученые из США перечислили некоторые виды таких полезных продуктов. К примеру, богатый белком и кальцием творог, […]
10 продуктов, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ ПОЛНЕЕШЬ. Не хочешь набрать вес? Убери их! в закладки 1
На стройную фигуру приходится как минимум несколько факторов: физическая активность, генетическая предрасположенность и, прежде всего, хорошо сбалансированное питание. Отрицательный калорийный баланс является ключом к потере лишних килограммов. Правильное функционирование организма Чтобы наш организм функционировал хорошо и правильно, для этого ему необходимо достаточное количество энергии. Энергии, получаемой из пищи. Сердцу женщины требуется 440 ккал на 1 […]
Полезный низкокалорийный десерт всего из 4 ингредиентов ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ в закладки 2
Добрый день! Открыла для себя замечательный лёгкий десерт всего из 4 ингредиентов. По сути это творожная запеканка, но она получается очень нежная. Сколько я рецептов перепробовала творожной запеканки! И с добавлением муки, манки, соды, разрыхлителя, большого количества яиц… Но из-за всех дополнительных ингредиентов конечная калорийность блюда очень сильно возрастает. Поэтому мною было решено свести количество ингредиентов до […]
Плоский живот в 2 ПРОСТЕЙШИХ шага. Подробно описал каждый шаг, ВЫПОЛНИВ – ПОХУДЕНИЕ НЕИЗБЕЖНО в закладки 1
Плоский живот это не просто красиво, но и очень функционально. Во-первых, качество интимной жизни возрастает в разы. Для многих это решающий фактор. Во-вторых, обуться, сходить погулять, заняться бегом или поиграть в футбол не составит труда. И это доставит вам огромное удовольствие. В-третьих, здоровое тело снижает риск возникновения заболеваний. Избыток веса наоборот приводит к ним. Ну […]
Русские суперфуды: 9 самых ПОЛЕЗНЫХ продуктов для нашего организма в закладки 1
Продукты с высокой концентрацией полезных и ценных веществ, они же суперфуды, все больше набирают популярность. Семена чиа, ягоды годжи и асаи, гуарана — и впрямь полезные продукты, но они сильно бьют по кошельку. За изобилием полезной экзотики многие из нас забывают о местных альтернативах, которые ничуть не хуже зарубежных. Делимся с вами списком самых полезных […]
Не надо голодать, чтобы похудеть. Я ем ВКУСНО, СЫТНО и уже похудела на 60 кг. Стройнею дальше и делюсь своим меню. в закладки 1
Доброго вам дня и вкусного похудения! Потеряли меня? А я отдыхала! Как же хорошо просто отдохнуть, не подходить к компьютеру ни для работы, ни для того, чтобы посвятить время блогу. Эти два выходных дня я просто отдыхала. Причем в субботу я отдыхала и от дефицита калорий. Даже не хочу думать, сколько в субботу в итоге […]
2 элемента в питании, которые помогают многим долгожителям ЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ, рассказываю о китайском методе долголетия в закладки
Я, Марина Владимировна ,мне 65 лет и я диетолог-практик на пенсии пишу о здоровье, диетах и о многом из опыта По традиции предупреждаю что статья носит ознакомительный характер и не является прямой рекомендацией обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом Кстати в Китае есть деревня,где самому молодому человеку 100 лет! Средний возраст людей в этой деревне около 115 лет. Видимо тот […]