Худеем на диете Брауна в закладки
Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г. В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня. Сон не […]
“Диета южного пляжа“ от Артура Агастона в закладки
Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА– до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА– является уже не […]
Как принимать БАДы на диете, чтобы не навредить организму в закладки
В аптеках и магазинах ты увидишь длинные ряды банок с биоактивными добавками, способствующими похудению. Бытует мнение, что все они — чистый яд и воплощение зла, но это не так. Мы поговорили с экспертом и выяснили,какие средства для каких целей и кому подойдут. БАДы — это концентраты натуральных природных веществ, которые были выделены из пищевого сырья либо животного происхождения, либо получены путем химического синтеза веществ, идентичных природным аналогам. Важно понимать, что БАДы подразделяются на группы — в зависимости от способа воздействия на организм: Блокаторы […]
15 продуктов, которые не навредят вечером в закладки 1
Не есть после 18−00 совсем — нереально и вредно. Но если ты хочешь похудеть, выбирай правильные продукты для вечерней трапезы. И нет, это не кефир. ГРИБЫ Минимум калорий и масса полезных микроэлементов! Ты слышала миф о том, что грибы — тяжелая пища? Хе-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане… А так — отличный диетпродукт. Главное — случайно не нажарить картошки. ОВОЩНАЯ ИКРА Кабачковая, баклажанная, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира. КУКУРУЗА Очень ценится из-за […]
Как ужин влияет на изменения веса в закладки
Правда ли, что-то, что мы едим, влияет на вес? Много лет нам твердят, что не нужно есть после шести вечера, что еда перед сном — это лишние килограммы… Летом, когда поздно темнеет, многие люди склонны ужинать позже, чем зимой, когда вечер наступает рано. Так можно ли на самом деле питаться в позднее время? Исследование с участием 50 660 американцев с разным ИМТ показало следующее: у тех,кто обильно питается по утрам, меньше проблем с лишним весом, чем у любителей плотных ужинов. А вот между […]
Британские диетологи разработали диету на сосисках в закладки
Исследователи Соединённого Королевства утверждают, что разработали диету, которая позволяет есть сосиски и бороться с лишним весом. По мнению британских учёных, диета Греггса позволяет сбрасывающим вес людям каждый день поглощать сосиски и при этом быстро сжигать подкожный жир. Суть исследования заключается в том, что диета ограничивает людей в пище всего 1800 калориями в день, при этом […]
Вопросы и ответы о соли в рационе в закладки
Какую соль лучше употреблять в пищу Самое главное правило при выборе соли — степень ее рафинированности. Чем крупнее и ярче выглядит соль, тем больше в ней пользы. Гималайская соль. Способна выводить токсины из организма. Кроме того она содержит более 90 полезных микроэлементов, в сравнении с обычной солью, в которой их всего-то два. Гималайская соль приятна на […]
Приемы, которые помогут избавиться от переедания в закладки
Чем вызвано чувство ненасытности в еде и само переедание? Гормонами. Как только их норма в организме перешагивают допустимые границы — ты тут же начинаешь забрасывать в себя все подряд и в большом количестве. Наш организм функционирует не без участия гормонов. Каждый из них отвечает за определенные процессы. Разобравшись в том, как они влияют на скорость обмена […]
Продукты, которые в ответе за вздутие живота в закладки
Помните это неприятное ощущение в животе, будто вы только что съели воздушный шар? И облегающее платье сразу сидит как-то не так, словно с этой ложкой мороженного вы слопали целого слона. Нет, вы не поправились на размер, просто в ближайшие несколько часов в вашем животе идет “атомная война”, которой впрочем, можно было бы избежать, зная, какие […]
О каких нездоровых пищевых привычках расскажет ваше лицо в закладки
Известный врач-натуропат из Лондона Нигма Талиб уверена, что кожа каждого человека – зеркало его пищевых привычек: все, что мы едим, и тем более, все, чем злоупотребляем, тут же откалывает свой след на нашем лице. Как определить, от каких продуктов лучше отказаться и откуда у вас морщинки под глазами – в нашем исследовании популярной диеты. Др. […]
Диета Железной Леди Маргарет Тэтчер в закладки
Минус 10 кг за 2 недели на яйцах, грейпфрутах, огурцах и виски – об этой диете Маргарет Тэтчер ходят легенды, но большинство из них страдают неточностями и фактическими ошибками. Мы провели собственное расследование и выяснили правду об уникальном режиме питания Железной Леди. Маргарет Тетчер, середина 70-х годов 13 марта 1979 года состоялось крайне любопытное неформальное […]
Диета, на которой прокачивают свой мозг топ-менеджеры Кремниевой долины в закладки
Интервальный фастинг – часть большого, набирающего обороты тренда под названием «биохакинг» (если буквально – «взлом» человеческого организма и вывод его на новую «орбиту» продуктивности). Термин «биохакинг» означает системный подход к биологии человека, затрагивающий все аспекты жизнедеятельности. Главная цель его поклонников – стать более энергичными, здоровыми и волевыми, оптимизируя сон, питание и тренировки. Ради этого люди […]
Как составить весенний рацион, чтобы похудеть в закладки 1
Март открывает сезон диет для подготовки к новому пляжному сезону, а мы советуем самые эффективные. Желание расстаться с лишними килограммами перед летом и сезоном отпусков ─ право каждой женщины. Анализируем самые популярные диеты и рассказываем, какие подводные камни ждут желающих заполучить с их помощью тело мечты. Палео-диета Основа диеты: постное мясо и птица, рыба и морепродукты, […]
Крахмал и похудение – вещи совместимые? в закладки 1
О крахмале обычно все говорят примерно одно и то же. Это сложный углевод, состоящий из амилопектинов и амилозы, который является одним из поставщиков углеводов в наш организм, входит в состав всех углеводных продуктов наравне с сахарами и клетчаткой, имеет высокий гликимический индекс и потому противопоказан диабетикам и худеющим. Крахмалом богаты белый рис, картофель и много […]
Приемы, которые помогут перейти на здоровое питание в закладки 1
Правильно питаться ─ очень легко. Достаточно найти альтернативу некоторым продуктам и немного изменить пищевые привычки. Все это намного проще, чем кажется. Замените сыр из коровьего молока на сыр из козьего Во-первых, это просто разнообразит ваше меню и приятно изменит вкус привычных блюд в лучшую сторону. Во-вторых, сыр из коровьего молока – тяжелый продукт, который плохо […]
Темпе: суперфуд из Индонезии в закладки
Рассказываем, чем полезен суперпродукт из Индонезии. Темпе уже давно заслуживает почетное место в списке суперпродуктов, однако в России он пока не получил такого же широкого признания, как, например, тофу или сейтан. Устраняем несправедливость и рассказываем, почему к темпе стоит присмотреться всем, кто желает поддерживать здоровый образ жизни. Темпе — это продукт из цельных, ферментированных соевых […]
Хорошо или плохо включать рыбу в свой ежедневный рацион в закладки
Рассказываем о том, как любовь к рыбе сказывается на состоянии вашей кожи, работе сердца и мозга, а также на психическом здоровье. Рыба и морепродукты давно считаются важной составляющей полноценного рациона питания. Медики рекомендуют употреблять рыбу 2-3 раза в неделю. По общепринятому мнению, такого количества вполне достаточно для среднестатистического организма (при этом риск отравления ртутью сведен […]
Как правильно худеть на диете Аткинса в закладки 3
Раскрывает все секреты одной из самых популярных и эффективных низкоуглеводных диет. Наедаться досыта, быстро терять килограммы и контролировать вес всю свою жизнь? Следуя диете Аткинса, вы поймёте: на первый взгляд невозможное вдруг становится возможным. В 60-х годах прошлого века американский кардиолог Роберт Аткинс разработал низкоуглеводную диету, в основу которой легла статья Гордона Азара и Уолтера […]
Главные факты о знаменитой белковой диете Дюкана в закладки 3
В 1975 году в обычной парижской больнице начинающий терапевт Пьер Дюкан впервые столкнулся с ожирением у одного из своих пациентов. Тот попросил врача порекомендовать какую-нибудь диету, но с одним обязательным условием — не исключать из его рациона мясо. Дюкан подумал и через некоторое время предложил ему абсолютно новый подход в питании, который принёс удивительный результат: за […]
Почему стоит выбрать палеодиету в закладки
Под песню «Back in Time» совершаем путешествие во времени на 10 000 лет назад и изучает образ жизни людей каменного века. Как охота и собирательство могут помочь избавиться от лишних килограммов в XXI веке, читайте ниже. Представьте на минуту, что вы живёте не в XXI веке, а в каменном. Вместо высоких технологий и Интернета ваши «орудия труда» […]