Без них сложно похудеть: ученые назвали 7 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм в закладки
«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» – вопрос, которым задаются и те, кто хочет избавиться от 3 избыточных килограммов, и те, кто устал таскать на себе лишние 30. При этом мысль о походе в спортивный зал отгоняется, как назойливая муха. Что поделать: истории о Емеле, гоняющем на печи, золотой рыбке и волшебном кольце мы впитали […]
ЧТО СОДЕРЖИТСЯ В ПРОТЕИНОВЫХ БАТОНЧИКАХ И НУЖНЫ ЛИ ОНИ? в закладки
Протеиновые батончики и коктейли были изначально придуманы для тех, кто желает набрать мышечную массу и увеличить количество протеина в рационе. Сегодня батончики едят все, однако совсем немногие знают их состав, и как они могут помочь организму. Ведь может быть так, что потребление батончиков чаще 1 раза в неделю может быть вредно для организма? ПЛЮСЫ И […]
Медики поведали, какие продукты способны вызвать зависимость в закладки
Сообщается, что медики провели исследование и пришли к выводу, что некоторые продукты способны вызвать у человека зависимость, поэтому употреблять в пищу их нужно внимательно и осторожно. По словам ученых, эта зависимость не слишком отличается от той, которая развивается у наркоманов, алкоголиков или зависимых от сигарет людей. Все дело в том, что эти продукты способны действовать […]
Без срывов и ограничений: как американский диетолог похудела на 45 кг? в закладки
У многих похудение ассоциируется в первую очередь с диетами и жёсткими ограничениями: ничего сладкого, солёного, жареного, мучного. Чтобы морально подготовиться к таким «лишениям», мы нередко откладываем похудение на следующий понедельник, который так и не настаёт. Когда-то так думала и американка Илана Мюльштейн, сегодня одна из известных калифорнийских диетологов. В детстве и подростковом возрасте у неё […]
Люди, которые едят сухофрукты, более здоровы в закладки 1
Многие избегают сухофруктов из-за их относительно высокой калорийности. Однако ученые США призывают пересмотреть свое отношение к этому продукту. Исследование экспертов из Университета Пенсильвании показывает, что люди, которые едят сушеные фрукты, обычно более здоровы, чем те, кто избегает их включения в свой рацион. В частности, исследователи обнаружили, что в дни, когда они едят сухофрукты, люди получают больше […]
Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность в закладки
Японская диета на 14 дней: коротко о главном Продолжительность: 14 дней; Особенности: низкокалорийная белковая диета, строгая, требует предварительного психологического настроя; Стоимость: низкая (не более 2 тыс руб на весь период); Результат японской диеты: минус 5-8 кг; Рекомендуемая частота: не чаще двух раз в год; Дополнительный эффект: длительное сохранение результата (при условии корректного выхода из диеты); […]
Как жесткие ограничения в еде почти стопроцентно приводят к жору и лишнему весу в закладки
Разговор из числа принципиально важных!!! Почему, когда мы запрещаем себе сладко-мучное-жирно-жареное, чтобы похудеть, делаем себе толь хуже? Вступите в наш разговор по переписке с Mehriban, одной из моиз читательниц? Mehriban: Я всегда вела здоровый образ жизни – правильное питание и спорт и при росте 158 см спокойно поддерживала вес в 50-51 кг… Через две недели […]
Делюсь способом похудения “по быстрому”. Упражнение простое, но эффективное в закладки 2
Сегодня рассказываю о действительно работающем методе, который поможет очень быстро похудеть, если практиковаться каждый день. Хочу предупредить, что такой вариант противопоказан худощавым людям имеющим проблемы с недостатком веса. Так как метод работает непосредственно на сжигание жира и немного подсушивает живот и бока. Результат заметен очень быстро, поэтому относиться к нему нужно с осторожностью, так как […]
Что произойдет с человеком через 30 дней, если отказаться от белого хлеба в закладки
отказ от белого хлеба помогает похудеть Люди, которые заботятся о своём здоровье стараются отказываться от мучных продуктов. К примеру, в хлебе большое количество глютена. Кроме того, этот продукт изготовлен на дрожжах, что также не очень полезно для организма человека. Мы не будем утверждать, что диетологи настаивают на отказе от хлеба. Просто если это сделать, то […]
Щелочная диета: как в 50 лет выглядеть на 20 в закладки
Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 56 лет гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете — и очень ее хвалят. Наташа Коррет Виктория Бекхэм уже несколько лет питается по книге Honestly Healthy Alkaline Programme, которую написали известный лондонский шеф-повар и диетолог Наташа […]
Каким должен быть завтрак, чтобы не набирались лишние килограммы в закладки
Чтобы не набирать лишние килограммы, завтрак должен быть полноценным. Это значит, что в этом приёме пищи должны присутствовать белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и клетчатка. Этого тяжело достигнуть, если ваш завтрак состоит из какого-то одного продукта. Например, я спрашиваю клиента, что вы едите на завтрак: — Кашу или банан — отвечает клиент. Такое сплошь и […]
Похудела на 150 килограмм! Или как сейчас выглядит «самая тяжелая женщина России», весившая 280 кг в закладки
Титул “самая тяжелая женщина России” придумали журналисты. 280 кг привязали женщину к собственной спальне. Даже подъем с кровати походил на борьбу с “демонами”. Но она решила все изменить, пришла в телешоу и слезно попросила помощи у специалистов. Безграничная любовь с детства Наталья с ранних лет любила покушать. Уже в детском садике она съедала по две […]
Как приучить себя к здоровому питанию? 5 научных способов в закладки
Хорошего понемногу Чтобы удовлетворить свое желание полакомиться шоколадом (или другой недозволенной сладостью), не обязательно есть целую плитку. Об этом сообщил после своего исследования Брайан Вансинк (Brian Wansink)1, автор книги «Slim By Design»2 и директор Корнуэльской лаборатории Food and Brand Lab. По его мнению, один или два маленьких кусочка способны удовлетворить желание съесть сладость и не […]
Без них сложно похудеть: ученые назвали 7 продуктов, которые помогут разогнать метаболизм в закладки 1
«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» – вопрос, которым задаются и те, кто хочет избавиться от 3 избыточных килограммов, и те, кто устал таскать на себе лишние 30. При этом мысль о походе в спортивный зал отгоняется, как назойливая муха. Что поделать: истории о Емеле, гоняющем на печи, золотой рыбке и волшебном кольце мы впитали […]
Почему салат “Цезарь” полезен для полных людей в закладки
Мне нравится салат “Цезарь”. Я его считаю просто находкой для людей с лишним весом. На мой взгляд, именно для этой группы людей данный салат подходит идеально. Если я не прав — аргументируйте это в комментариях. Итак, почему “Цезарь” полезен для полных людей? Для этого, прежде всего, надо проанализировать из каких продуктов он состоит, и как […]
Единственная «рабочая» тренировка, которая поможет похудеть человеку с лишним весом в закладки
В интернете огромное количество программ тренировок для похудения. Проблема в том, что большинство из них, во-первых, не работает, а во-вторых, просто не подходит людям с лишним весом, которые никогда до этого не занимались спортом. Постоянные читатели канала знают, что я против тренировок во время похудения, в принципе. Считаю, что сначала нужно похудеть до комфортного состояния, […]
Как сжигать больше подкожного жира и при этом сохранить мышцы в закладки
Мне кажется, это самый часто задаваемый вопрос,который волнует многих и меня в том числе.У меня еще совсем немного тренировочного опыта и я мало знаю о деталях работы организма, но стараюсь всегда обновлять свой багаж знаний и добавлять новую информацию в свою базу знаний. Поэтому, в сегодняшней статье я постараюсь ответить на самый популярный вопрос все […]
Рассказываю про секрет похудения Аллы Пугачевой. Разбираю, что скрывает артистка в закладки
Как у звёзд это получается?! Мы часто задаем себе такой вопрос, когда он касается чудесного похудения. Звезды шоу бизнеса избавляются от 10-30- 50 кг! Нам остается ломать голову – как они это делают? Дело в операции, спорте, суровом голодании? Алла Пугачева, которая избавилась от 30 кг, по-настоящему удивила поклонников своей фигурой! Как ей удалось? Увы, […]
Все просто: от каких продуктов Кейт отказалась ради идеальной фигуры в закладки
Поклонники БКС всегда отмечают, как быстро супруга принца Уильяма приходит в форму после родов. Оказалось, она полностью исключила одну категорию продуктов из схемы питания. Герцог и герцогиня Кембриджские в Канаде, 2016 Подтянутая, высокая и спортивная герцогиня Кембриджская поддерживает свою физическую форму благодаря комплексу из строгой диеты и режима физических упражнений. Многие из них, к примеру, […]
10 новых старых привычек, которые помогут похудеть за неделю в закладки 1
Простой и проверенный способ терять еженедельно от одного килограмма безболезненно и насовсем. Диеты дают лишь временный эффект, а занятия в спортзале бесполезны, если в них нет системы и регулярности. Для того, чтобы худеть гарантированно и без опасения заново набрать лишние килограммы, нужно поменять собственные привычки. Сложно? Гораздо проще, чем кажется. Нужно только начать. 1. Привычка […]