Просто ешьте бананы и худейте! в закладки
У многих слово «диета» ассоциируется с унылыми кашами и листьями салата на завтрак, обед и ужин. Особое табу на сладкое, в число которого часто включают фрукты. Всеми любимые бананы также попали в список запретных плодов. А всё потому, что они обладают довольно высокой калорийностью (в среднем около 100 ккал в 1 шт.), содержат много углеводов […]
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, получившая Нобелевскую премию в закладки 2
Как показали исследования 2017 года, те, кто ест с 8:00 до 20:00, менее здоровы, чем те, кто ест с 8:00 до 14:00, — когда окно питания занимает 6–8 часов, меньше риск заболеть диабетом, анемией или ожирением. Принцип японской диеты, придуманной ученым Ёсинори Осуми, лежит в интервальном голодании в течение дня. Ученый считает, что когда мы голодаем […]
Медики нашли оригинальный способ похудеть в закладки
Ученые из Медицинской школы Гарварда нашли способ похудеть без каких-либо диет и упражнений, сообщает портал Medicalxpress. Специалисты пришли к выводу, что четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий, чем всевозможные ограничения в употреблении пищи и физические нагрузки. Медики провели эксперимент, во время которого группа добровольцев в течение месяца не получала никакой физической нагрузки, живя в лаборатории. В помещении не было часов и окон, так что участники не имели представления […]
Холли Берри о том, как ей удается в 52 выглядеть на 25! в закладки
На днях американская актриса Холли Берри отпраздновала 52-летие. Однако, глядя на ее точеную фигурку, многие не могут поверить, что ей больше 25-ти. Холли — настоящая фанатка фитнеса, и на своей страничке в Instagramделится с подписчиками секретами своей молодости. Сегодня на нее подписано более 3 миллионов человек По пятницам она рассказывает о том, как тренируется, и делится любимыми упражнениями […]
Дрожание от холода помогает похудеть в закладки 1
Дрожание от холода помогает похудеть так же эффективно, как физические упражнения. Ученые обнаружили, что во время этих видов активности вырабатываются гормоны, стимулирующие создание бурого жира, который сжигает калории. Раньше считалось, что только у новорожденных есть бурый жир, но последние исследования показали, что он присутствует и у взрослых, и чем его больше, тем человек стройнее. Белый жир сохраняет энергию, […]
Как найти правильную мотивацию для похудения? в закладки
Многие женщины сталкиваются с проблемой похудения. И она не касается подбором специальных диет или же размером физической нагрузки, эта проблема заключается в поиске мотивации. Разновидности мотивации для снижения веса Всем известно, что без какой-либо мотивации невозможно сделать что-то на все 100%. Так же обстоят дела и с похудением. Многие девушки хотят быть похожими на знаменитость, […]
ТРЕНЕР О МАКАРОНАХ в закладки
Многие, кто начинает худеть, считают, что макароны под запретом, от них поправляются в мгновение ока — это бесполезная еда, которая приводит к лишним килограммам. Сразу поправлю: СМОТРЯ КАКИЕ макароны. Да и вообще: если я скажу, что это не лишние килограммы на талии и сплошные токсины в теле, а польза и здоровье для организма, вы поверите? […]
Как эти травы снижают аппетит? в закладки 2
Многие мужчины и женщины мечтают избавиться от лишнего веса. Для воплощения мечты используются различные методы и методики. Одним из эффективных способов похудения является применение трав. На сегодняшний день такой метод похудения и снижения аппетита относится к наиболее безопасным средствам стабилизации веса. Травы всегда можно приобрести в аптеках или заготовить самостоятельно. Воздействие трав для похудения и […]
Диета от «Мисс Совершенство» Натальи Андрейченко в закладки 2
Замечательной советской и российской актрисе театра и кино Наталье Андрейченко, наиболее известной по кинокартинам «Военно-полевой роман» и «Мэри Поппинс, до свидания», уже 62 года, но ей не перестают восхищаться – титул «Мисс Совершенство» закрепился за артисткой бессрочно. Своей популярностью она во многом обязана внешности – такая красавица не могла остаться не замеченной известными режиссерами того […]
Худеем по науке: 5 важных советов китайского диетолога в закладки
В своих материалах я не раз цитировала западных диетологов. Теперь давайте посмотрим с другой стороны – что о похудении думают представители Востока. Итак, рассмотрим пять советов, как правильно похудеть по науке, от китайского диетолога Гу Чуанлинга. Здесь не будет ни сказок про метаболизм, который если якобы раскрутить, то скинете вес, объедаясь тортиками и шаурмой. Тут […]
Диетические сорта рыбы для похудения в закладки 1
Диетическая рыба — ценный и питательный белковый продукт, который используют в различных схемах здорового питания. Полезными считаются не только маложирные, но и жирные сорта; важным считается способ приготовления и время приема пищи. Популярные экспресс-диеты, основанные на белково-овощных блюдах, позволяют избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса за неделю. Полезные свойства рыбы для похудения Рыбная […]
Калории не страшны! Топ 5 крутых диетических соусов в закладки 1
Придать блюду особенную нотку вкуса могут соусы. Их разнообразие радует и удивляет, но вот только не все они одинаково полезны. А ведь если вы следите за своей фигурой и здоровьем, тогда однозначно от кетчупа и майонеза придется отказаться. Мы составили специально для вас топ 5 лучших добавок, которые могут позволить себе даже те, кто на диете. Калории не […]
Диета Инь-Ян: восточная медицина против лишнего веса в закладки 1
Диеты Инь-Ян нельзя рассматривать только лишь как способ быстрого похудения. Данный способ питания поможет вам приобрести желанную фигуру и избавиться от существующих заболеваний только лишь, если он станет вашим образом жизни. По мнению восточных мудрецов, в нашем мире все подчиняется двум энергиям – Инь и Ян. Энергия Инь является женским началом. Она характеризуется как спокойная, […]
Худеем со вкусом чеснока и меда в закладки 1
Время неумолимо бежит вперед и совсем скоро нас ждут бой курантов, красивое платье, салат Оливье и сельдь под шубой. Если вы хотите без труда надеть свой любимый наряд, стоит его примерить уже сегодня: так ли он хорошо на вас сидит? Если увиденное вас огорчило, не беда, еще есть время все поправить. Главное, не откладывать похудение […]
10 способов найти время для спорта, даже если у вас его не хватает в закладки
Спорт может быть частью вашей повседневной жизни. Нет, никто не призывает готовиться вас к триатлону или к марафону. Важно, чтобы вы понимали, как необходима регулярная физическая активность в жизни женщины. Регулярная физическая активность позволит вам выглядеть лучше, быть в форме и держаться в одном весе, при этом чувствуя себя сексуальнее. Кроме того, при регулярной физической […]
ЕЩЕ 10 СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ в закладки 1
Осень — это не повод впадать в апатию и забывать о своей форме (а то к Новому году обнаружите в зеркале незнакомый силуэт на три размера больше). Отложите бургер в сторону и следуйте нашим советам. Чек-ап Если вы поставили себе цель похудеть, начните с проверки своего здоровья. Необходимо пройти первичную фитнес-диагностику, чтобы установить отсутствие противопоказаний к тренировкам по состоянию здоровья. Пересмотреть график тренировок Летом многие люди предпочитают заниматься фитнесом утром. Однако осенью организму […]
Модель плюс-сайз бьет рекорды в закладки
Модель Лилит Сенобит из Азорских островов в Португалии решила набрать максимальный вес и попасть в «Книгу рекордов Гиннеса» как самая толстая женщина в мире. В свои 26 лет девушка уже успела поправиться на 140 кг — для этого она ест гамбургеры и другую высококалорийную пищу. Лилит родилась и выросла в бедности. Она часто голодала, поэтому когда на столе появлялась еда, Лилит сильно переедала. Из-за этого девушка страдала от чувства вины. Она считала еду роскошью, из-за чего в подростковом возрасте у нее появилось пищевое расстройство. Лилит […]
Простая схема питания для тех, кто хочет похудеть! в закладки 2
Схема питания для тех, кто хочет похудеть ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого […]
ЛУЧШИЕ САЛАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ТОП-9 РЕЦЕПТОВ в закладки 4
1. Очищающий салат ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Капуста — 100 г ● Морковка — опционально ● Яблоко — опционально ● Свекла — опционально ● Морская капуста — опционально ● Чернослив — 50 г ● Лимонный сок — 5 г ● Растительное масло для заправки — 15 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. […]
Диета Ксении Собчак: вес уйдет и не вернется! в закладки
Кандидат в Президенты, экс-ведущая ДОМа-2, очаровательная жена и мама, актриса и телеведущая, журналистка, общественный деятель, Ксения Анатольевна Собчак известна своей дерзкой манерой ведения диалога и неординарным мышлением. Другая визитная карточка Собчак – ее безупречная фигура. Даже после родов она сохранила стройность и точеные формы. Телеведущая умеет красиво себя подать и, не стесняясь, позирует перед миллионами […]